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Category: PERTE DE POIDS

22 Nov

KILOS VS CENTIMÈTRES

Il n’y a pas à chier, le poids ne veut strictement rien dire ! Enfin, c’est un genre de baromètre. Ca nous situe plus ou moins. Mais là, où ça ne veut rien dire, c’est visuellement. Je m’en rend compte à mes fringues. Par exemple, je sais que telle ou telle fringue, je peux les porter lorsque je fais tel poids, or actuellement, même en faisant plus j’arrive à les porter. Ce n’est donc clairement pas grâce à ma perte de poids, mais ma perte en centimètre.

 

Depuis mon dernier article, je ne perdais pas de poids sur la balance et puis bam d’un coup en quelques jours, perte de 1,5 kg. Bien sûr, je suis très contente. Et même si je sais que les kilos ne sont pas si important que ça, mon cerveau y est encore habitué. Il va falloir un peu de temps, avant qu’il accepte totalement de ne plus se peser. Et puis, la balance agit un peu comme un indicateur dans le temps de ce qu’on a été, je sais qu’à tel poids, je suis comme ça physiquement etc…Alors que si je regarde mes mensurations, ça n’a pas d’impact dans ma petite tête. Je me projète sur rien du tout. C’est donc plus décourageant.

Et puis, c’est plus simple de se peser régulièrement que de prendre ses mensurations. Lorsque la balance annonce une bonne nouvelle, elle joue sur l’humeur. Si il y a perte, la journée prend une tout autre tournure, en gros, elle démarre bien ! On pète le feu, on se sent forte et on pourrait défoncer n’importe quoi, notre confiance est à son comble.

Alors, que quand je prends mes mensurations ( ce qui arrive une fois par mois, voir même plus ) même si je vois – 4cm, bah je trouve ça cool, mais je me rends moins compte. Mais si je commence à intellectualiser la chose, je me dis :

 

«  ah ouais 4cm en moins de tour de cuisse, c’est pas mal ! ». Et je suis contente. Malgré tout, avec moins d’euphorie…

 

A la rentrée de septembre, j’avais donc tout mon poids en trop, et faut être honnête, je n’avais plus de pantalon à ma taille ( j’aurai dû prendre une photo à l’époque ) mon jean boyfriend étant le plus large, je ne mettais que lui. Et pourtant, il ne m’allait plus du tout non plus, il me serrait trop de partout. L’horreur, quand tu te rends compte, que même ta fringue de secours devient trop petite ! Depuis septembre, je ne l’avais pas remis. Or de question, de revoir une telle image de moi, saucissonner dans ce jean. Mais ce week-end, je l’ai retrouvé ( oui parce que j’avais fini par le cacher le salopard ) et Oh My God ! Je ne m’attendais pas à avoir autant perdu, il m’allait comme un gant, voir même peut-être un chouya trop large.

En bref, je dirais que prendre ses mensurations, est une indication plus significative sur la perte de poids. Elle a plus de valeur et elle est plus concrète. Mais la pesée, est un atout pour le moral ( quand elle obéit à sa maîtresse ). Elle peut rendre complètement euphorique et motive ses troupes !

 

On peut faire un mélange des deux, comme ça lorsque vous voyez que vous avez perdu en centimètres, mais pas en poids ( ou pire que vous avez repris ) vous savez à qui vous fier !!!

 

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25 Oct

BILAN SPORT 1 MOIS

Oh la la , la la…! Bah voilà, j’en étais sûre, vous êtes déjà descendus pour regarder les photos, avant même de lire…pff…On se demande, pourquoi je m’embête à écrire !? Bah parce qu’en fait, si je ne disais rien, vous m’enverriez plein de mails auxquels je n’aurais pas le temps de répondre, vous en parleriez à vos copines, qui demanderaient mon numéro de téléphone, et toutes personnes qui me connaît, sait que je déteste répondre au téléphone, sauf si c’est pour m’annoncer que j’ai gagné au loto, mais pour ça faudrait-il encore que je joue au loto. Bref, vous voyez, chaque chose à un sens.

Voici donc mon bilan après 4 semaines ( là j’entame ma 5ème semaine ) sachant que j’ai fait 3 séances ( de 20 à 30 min ) pendant les 2 premières semaines et seulement 2 les deux dernières semaines, vu que j’avais très mal au dos. Mais faut être honnête, je n’ai pas poussé les bornes de mes limites !!! On va dire, que pour débuter, c’était suffisant. Malheureusement, je ne pourrais m’y remettre vraiment, qu’après les vacances, bah oui, parce qu’avoir un enfant de 16kg sur le dos quand je fais des pompes, ça me fait avancer encore moins vite, disons que ce n’est pas pratique. Pour cette prouesse, nous verrons donc pour les vacances d’été ( oui l’année prochaine ! ) Le principal pour le moment, c’est que je m’active. A l’intérieur comme à l’extérieur.

 

Est-ce que j’ai perdu beaucoup de poids ???

 

Non. A vrai dire, je n’ai quasiment rien perdu sur la balance. En tout et pour tout : 2 kilos. Mais j’ai perdu également en centimètre, mais pas non plus des chiffres de ouf !

 

  • Bras :- 1,5 cm
  • Taille : – 4cm
  • Hanches : – 5cm
  • Fesses : – 3cm
  • Cuisses : – 2 cm
  • Mollets : – 1cm

 

C’est un bon début, pour le premier mois. Je compte bien continuer, pour m’affiner encore un peu plus mais aussi et surtout parce que je me rends compte que je me sens vraiment mieux en faisant un peu de sport.

 

Les mouvements que j’effectue, en alternant les séances sont les suivants :

 

  • Des burpees
  • Des montées de genoux
  • Des fentes statiques
  • Des squats avec saut et sans
  • Des pompes
  • Des dips
  • Des grimpeurs
  • Des abdos bicyclettes ( et autres abdos )
  • Des sauts en croix
  • Du gainage

 

Internet est une mine d’information pour trouver des exercices, j’en applique d’autre évidemment, mais je ne me souviens pas nécessairement des noms.

 

 

Quel est mon régime alimentaire ?!

 

Je ne fais pas de régime à proprement parlé. J’ai tout réintégré dans mon alimentation. Je mange plus sainement. J’ai arrêté tous les sucres raffinés. Je privilégie les aliments à IG bas ( index glycémique bas ), c’est tout. Je bois plus d’eau qu’avant. Je prends plus de plaisir à cuisiner. Finalement, le changement a été dans ma tête. Toutes les cochonneries que j’adorais, ne me donne plus envie de la même façon. Aujourd’hui, j’ai envie de les cuisiner avec des ingrédients qui sont meilleurs pour la santé. Résultat, je ne me prive de rien.

Comme vous avez pu le voir, la perte de poids n’est pas extraordinaire. Mais ceci s’explique avec la prise de muscle. Peu importe, en fait, les chiffres sur la balance, je commence à me sentir mieux dans mes fringues. Je sens mon corps se raffermir, mes mouvements au quotidien, sont plus faciles. Le changement, est présent au quotidien et ça me va comme ça. J’y vais doucement, histoire de ne pas me décourager, mais je pense que je suis sur la bonne voie…Nous referons un point d’ici quelques temps !

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15 Sep

MISE AU POINT KILOS

Mauvaise nouvelle. Enfin, mauvaise nouvelle pour moi. J’avais perdu 2 kilos, au lendemain de mon dernier article, ce qui était plutôt pas mal, en 8 jours. Mais voilà, je suis donc repartie en vacances avec Doudou et les enfants et ce fut le drame. Enfin oui et non. Oui, parce que je me suis laissée complètement amadouer par l’appellation « vacances » , du coup, alcool et mauvaise bouffe en tout genre. Et non, parce que j’étais totalement consciente de ce que je faisais. J’étais donc en accord avec moi même, tout en sachant pertinemment que j’allais reprendre mes kilos. Puis, il y a eu cette fameuse semaine, où il y a eu du monde et où mon égarement fut  TOTAL ( …..eclipse of the ASS ….) En gros ( oui c’est le cas de le dire ) j’ai repris mes 2 kilos et j’en ai même rajouté un chouya !

 

Je ne sais pas vous, mais je ne sais jamais quoi répondre à la question : «  si tu avais un super pouvoir, ça serait quoi ? » Et bien, ce jour là, j’ai su. Je voudrais simplement, ne jamais grossir, manger tout ce que je veux, dans des quantités illimités, sans prendre un gramme. Mais pour toujours hein. 

 

Oui, je réalise que je fais des rêves de ouf !!! En attendant, vous auriez ce pouvoir, vous seriez bien contentes alors ça va hein…Nan mais sans déconner, vous imaginez ne plus avoir ce foutu problème de poids ! Ca nous laisserait mais tellement de temps pour penser à autre chose ! Parce que ni vu ni connu, c’est un problème qui touche tout le monde de nos jours. Qui n’a jamais connu, ne serait qu’une fois dans sa vie, un problème lié au poids ?! De mon côté, je ne connais personne. On doit se sentir vachement légère avec ce super pouvoir !!!!!!

 

En tout cas, je vous rassure, depuis lundi ( oui Madame, seulement depuis lundi ! ) je suis de nouveau au taquet. Bon, je suis en pleine période mouvementée et tourmentée, mal comprise des hommes. Du coup, le résultat est peut-être un peu biaisé, vu qu’en général, j’ai facilement un kilo de plus. Mais au matin, du 5ème jour, j’ai perdu 1kg tout rond.

 

perte de poids 2

Une fois encore, je bannis tous les sucres ( sauf quelques fruits de temps à autre ) ! Le vin restera occasionnel. Tout devrait donc, bien se passer. C’est tout de même plus simple, de se gérer sérieusement, lorsqu’on est pas obligé de préparer à manger pour les enfants, le midi. Surtout que les gamins sont traîtres. Quand ils ne finissent pas leurs assiettes, alors que tu leur à concocté un truc mortel, (enfin, quand t’es en période de perte de poids, tu trouves tout mortel. Tout ce qui n’est pas vert est absolument démentiel !!!! ) et que tu te sens obligée de finir parce que tu ne supportes pas le gâchis ( mais surtout parce que tu as une dalle de dingue, après tout, tout ce qui se mange est bon à prendre ).

J’ai repris le dessus. Je suis motivée. Je n’ai pas beaucoup à perdre, alors je ne suis pas trop strict non plus avec moi même ( façon de parler, je suis toujours trop dure avec moi ). Pour le moment je le vis bien, nous en reparlerons d’ici quelques jours. En attendant, passez un bon week-end !
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16 Août

RÉSULTAT | PERTE DE POIDS EN 1 SEMAINE

Après une semaine de rééquilibrage, un petit topo s’imposait. La semaine s’est bien passée. Sans frustration. En même temps, j’ai eu les 2 mois précédents pour me faire plaisir ! Evidemment, la perte aurait sans doute été plus significative si j’avais stoppé également l’alcool, mais point n’en faut de trop ( comme par hasard ! ). Septembre arrivant à grands pas, j’aurai tout le temps pour arrêter les apéros intempestifs !!

 

 

Des changements sont apparus en très peu de temps !!

 

Sans que je m’en rende compte, ma faim s’est vite estompée. Si je n’avais pas peur de faire des malaises, je pourrai même m’abstenir de manger, tellement je ne ressens plus la faim. Je pense que l’absence de faim est aussi due à l’arrêt du sucre ( même si il y en a dans le vin, oui je sais !!! ) Je ne vais pas m’en plaindre, hein.

Au sixième jour, après une très mauvaise nuit ( non à cause de la faim, mais à cause de Jude ), j’ai ressenti une grosse faiblesse dans le corps. Une baisse de tension. Normal. Beaucoup moins de calories d’un coup ! Attention, ce n’était absolument pas prémédité, j’aurai voulu le faire, je n’y serai pas arrivée. Je suis la première surprise, que mon corps réagisse comme ça. Le midi pas faim, mais je me suis sentie tellement faible que je me suis forcée. Même après le repas, je n’étais encore que l’ombre de moi-même.

Il faut que je mange des fruits, pas de chance, je n’en ai pas, là. Hop ! Sur la liste des courses.

 

 

Pleine de bonne résolution, j’ai voulu combiner le tout avec un peu plus de mouvements.

 

Quoi de mieux que la natation ? Sauf que, bah quand vous ne vous êtes pas réellement servi de vos muscles depuis un petit moment, ça fait juste aïe !! Du coup, j’y vais vraiment à mon rythme. En même temps, je n’ai aucune raison d’aller vite. De ce fait, je me sens beaucoup plus sereine. Je le fais doucement, mais sûrement.

 

J’ai un journal alimentaire, où je note tout !!

 

Si si. Depuis le premier jour, de la première fois, où j’ai entamé mon premier régime. Je note tout. Bon, certainement parce que d’un côté il me manque une case, j’adore les carnets, j’adore faire des listes etc… Et d’un d’autre, ça m’aide. Je fais deux fois plus attention, ma motivation est redoublée et je sais exactement où j’en suis. Par ailleurs, ça me donne des indications sur ce qui pourrait me faire grossir, ce qui n’est pas inintéressant !

 

Résultat de ma perte de poids ?

 

Oui, parce qu’en réalité, c’est surtout ça qui vous intéresse ! Je comprends tout à fait. Avant de s’intéresser au contenu, on a envie de savoir si ça fonctionne vraiment. A ce jour, j’ai donc perdu 1,6kg . Ce qui est une bonne perte. Sachant, qu’une perte saine, en une semaine est de 500g en moyenne. Mais comme d’habitude, les premiers kilos sont les plus faciles à déloger. Je sais pertinemment que les prochaines semaines ne seront pas aussi généreuses. Pas grave, je poursuis mon chemin avec le sourire !

 

 

 

 

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11 Août

OBJECTIF | – 5 KILOS

Bon sang ! Je ne sais pas vous, mais moi j’en ai marre de me battre sans arrêt avec mes kilos en trop !! Il y a quelques mois en arrière, j’avais pris 2/3 kilos. Rien de grave. Mais ni vu ni connu, 3 kilos en plus et certaines fringues font déjà la tronche. J’avais commencé à entreprendre un rééquilibrage, qui portait ses fruits. Puis, il a fallu que je pète une durite, pour tout foutre en l’air, avec des médocs qui m’ont fait prendre du poids. Sauf que depuis, l’été a fait son entrée. Une saison complètement abrutie, qui veut que le corps d’une nana soit quasi parfait, pour pouvoir déambuler en toute liberté, quasi à poils !

 

 

Perso, j’en ai un peu rien à foutre, de ne pas être parfaite. Surtout aux yeux de parfaits inconnus. En revanche, j’en ai pas rien à foutre, de me sentir mal dans mon corps.

Parfois, j’ai l’impression qu’il me faut atteindre un « poids » de non-retour, pour pouvoir me mettre un coup de pied au derrière ! C’est exactement ce qu’il vient de se passer. J’ai bien vu que je prenais du volume, avec tous les apéros, les soirées, les desserts glacés et autres cochonneries. Mais l’été, je n’ai juste pas envie de me prendre la tête.

En l’occurence, là, c’est ma faute, je me suis laissée aller bêtement. Avant hier, j’ai eu envie de pleurer en voyant un corps, qui n’est pas le mien.

Electrochoc. Ni une ni deux, je n’ai pas attendu pour commencer, à me reprendre.

Je sais ce qui me fait prendre du poids donc les choses vont être simples. Protéines, légumes, fruits à volonté et laitage de temps à autre. Je ne supprime pas le gras de l’huile d’olive, ni même de certains légumes. Mon petit cerveau endommagé par la folie, en a tout de même besoin !

Plus de grignotage. Plus de tentation. Je m’accorde malgré tout quelques verres de vin. Oh hey ! Le chemin pour retrouver un corps plus mince, n’est pas censé être une punition !! Cela étant avec…modération.

 

 

J’entame aujourd’hui mon troisième jour, et je me sens déjà plus légère. Ca fait un bien fou. Mon objectif est de perdre 5 kilos. Bizarrement, je suis plus motivée pour perdre 5 kilos, plutôt que 3. Plus le challenge est grand, plus ferme est ma motivation. J’ai tout mon temps, si la perte est de 500g à 1 kilo par semaine, ça sera parfait. Je compte, bouger un peu plus, faire du sport, non. Mais profiter de la piscine, tant que je le peux, oui. Alors c’est parti, pour un programme d’été anti-kilos !!!

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10 Nov

Challenge | Perdre 3 kg pour Noël

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[row custom_class= » »][col-md-6][dropcap custom_class= »normal »]P[/dropcap]’tite tête, gros cul ! Quand tu pètes, on t’voit plus !! Oui, ça commence tout en finesse, mais cet article, m’a inspiré cette réplique de film. Que voulez-vous, j’écris comme je pense, et comme je pense bah j’écris. Je sais, j’ai terriblement besoin de dormiiiiiiiiiiiir ! Mais je ne peux pas, depuis le changement d’heure, Jude se réveille quasiment tous les jours vers 5h30 ( quand ce n’est pas 5h00 ) et Nell fait ce qu’elle peut, la pauvre, pour nous faire chier la nuit. Alors oui je suis crevée, mais tout de même j’ai décidé de m’attaquer sérieusement à une chose qui me tient à coeur, ou plutôt qui me tient aux fesses, je l’ai baptisé «  cette putain de graisse qui pourrit la vie ! ». Ca fait long, vous trouvez ?! Ca fait surtout longtemps, qu’elle m’emmerde ! Okay, okay, on ne peut pas dire que j’ai vraiment des problèmes de poids. Tout au long de ma vie, je me suis maintenue aux alentours de 52kg pour 1m62 et des poussières minuscules ( toutes minuscules, mais ça compte quand même ! ) Ce qui est bien, voir peut-être, un peu trop mince, d’autant que j’ai une grosse ossature. [/col-md-6][col-md-6] Avant l’été, je pesais 53kg et ça me convenait bien, même à 54kg, je me sens bien. En même temps, je prends de l’âge, si si , oui je sais on ne dirait pas. Je n’ai pas de problème aujourd’hui, à me mettre en tête que je ne ferais plus 52kg mais un peu plus. La seule chose qui m’ennuie, c’est de ne pas pouvoir rentrer dans mes jeans, ou en tout cas, de m’y sentir énorme et grosse parce que je suis trop serrée. Cet été j’ai pris 3kg. Depuis, je n’ai rien fait pour les perdre. Pourquoi ?! Aucune motivation et une faim de loup à toute épreuve, un truc de dingue, j’vous jure ! Mais voilà, que ma faim s’est enfin calmé et je me sens prête à perdre ces 3 pauvres kilos. «  gngngngngngn 3 kg c’est rien !!! » Ce n’est pas parce que je ne suis pas ce qu’on pourrait qualifier de « grosse » et que je n’ai pas beaucoup de poids à perdre, que ce n’est rien, pas grand chose ou encore que ça fait pitié. On peut aussi, se sentir mal dans son corps lorsqu’on est mince. Rien que le fait, de ne pas pouvoir mettre le pantalon que je veux quand je veux, me déprime. Et ça arrive au moins, chaque matin. Je dis STOP. [/col-md-6][/row]

 

perdre-3kg

 

[row custom_class= » »][col-md-6]Je déprime, je ne me sens pas bien, okay. Qu’est-ce qui m’empêche, de faire quelque chose pour y remédier !? Ce n’est pas en me lamentant ( même si j’adore ça, bah oui soyons honnête, c’est beaucoup plus facile que de se prendre en main ) que les choses vont changer. Alors oui, je suis fatiguée, oui, je ne pourrais pas empêcher la vie des apéros, faire de bon repas en famille, parce que je ne compte pas m’abstenir de prendre du plaisir, la vie est courte. Je veux me sentir bien dans mon corps, mais dans ma vie aussi. Je veux perdre tout en gardant le plaisir. Pour une fois, je n’ai pas d’urgence à perdre, mais toutefois, je me rends compte que je suis plus efficace dans l’urgence. [/col-md-6][col-md-6] J’arrive mieux, à gérer lorsque je me donne des challenges. C’est pourquoi, j’ai décidé de perdre mes 3 kilos pour Noël. Qui m’aime me suive ! Nous sommes plus fortes, ensemble !!!! Pour ce qui va être de mes repas, je vais manger de tout, éviter malgré tout les sucreries et simplement diminuer les féculents. J’ai perdu quelques bonnes habitudes, comme manger lentement, je vais m’y remettre. Je mange dans des petites assiettes, sauf lorsqu’il s’agit de salade. Eviter de manger entre les repas, ou alors grignoter une poignée d’amandes et/ou un fruit de saison. Et boire le plus possible. ( du vin, oui bien sûr )[/col-md-6][/row]

 

Non, je ne me priverai pas de fromage. Jamais. Never.

 

Si je ne veux pas craquer, je ne dois pas me frustrer, en ne mangeant pas ce que j’aime. Je ne me met aucune interdiction. Je peux manger de tout, même un Lion ou une raclette, dès lors que j’ai faim et que je m’arrête lorsque la faim est passée. La seule chose qui marche vraiment, pour perdre du poids : c’est la motivation. Ca ne sert à rien de se chercher des excuses, si ce n’est qu’à perdre du temps.

 

Mon challenge a commencé aujourd’hui.

 

Je n’ai qu’1 mois et demi pour perdre ( c’est peu et suffisant à la fois ) qui veut en être ?! Ne soyez pas timide. Je précise qu’une fois, mon but atteint , je ne compte pas me goinfrer comme une truie. Noël étant ma période préférée de l’année, je veux me sentir bien dans mon corps et dans ma tête, pour en profiter au maximum. Et pas me sentir mal, tout ça parce que mon cul empêche mon superbe pantalon en cuir de lui monter dessus !!

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27 Mai

La balance : amie pour la vie ou ennemie public n°1

[dropcap custom_class= »normal »]B[/dropcap]ah faut être honnête, tout dépend de ce qu’elle à dire…Ah ! Les nanas et la balance, c’est soit « the big love » soit «  Sarah Connor ? Bang ». Qu’est-ce qu’on peut être terrible avec ça. Le jour où ça ne va pas…

perte de poids (1)n

Le matin, tu montes sur ta balance, tranquille, hyper confiante. En te rappelant qu’hier tu n’as mangé qu’une seule feuille de salade ( et pas n’importe laquelle, de la mâche ! ) tellement fière de toi, tu chantes, tu souris à la vie… Et là, c’est le drame. 400 g de plus que la veille. NON MAIS T’ES SÉRIEUSE LÀ ??? Alors bien décidé, à la faire mentir (oui parce que c’est bien connu, qu’une balance, c’est une putain de mytho. Pas toujours. Mais souvent. ) tu remontes. Mais non, la bougresse n’en démord pas ! C’est là que tu te dis, « ah d’accord, donc en plus d’être une putain de mytho, t’as aussi un putain d’esprit de contradiction ! Sale manipulatrice, vicieuse, putride et défectueuse tortionnaire » Résultat, tu la change de place, en te disant qu’après tout, on ne sait jamais, c’est peut-être le sol qui n’est pas droit. Tu ouvres le truc des piles, au cas ou y en aurait une, qui voudrait s’amuser avec tes nerfs. Tu en touches deux mots, à ton mec, en lui disant qu’il faudrait peut-être penser à changer la balance, parce qu’elle déconne vachement ! Et c’est là, que ta future victime te répond «  non, je me suis pesé tout à l’heure, elle marche nickel ! »

Autant dire, qu’une balance à un drôle de pouvoir sur les femmes. Elle a le pouvoir de te faire passer une des plus belles journées de ta vie ou une des pire ! Chapeau bas mzelle !!!

Ou alors…

balance poidsAprès une très mauvaise nuit, mal réveillée, de mauvaise humeur, tu montes sur l’ennemi public n°1, sans grand espoir. Mais juste histoire, d’avoir un truc sur lequel passer tes nerfs et que la raison soit justifiée. Et « hein ? Quoi ? Mais comment s’est possible ? J’ai pas arrêté de bouffer hier !!! » moins 750 g. L’euphorie est là. Ô Miracle ! Alléluia !!!! Dieu est grand, Dieu est bon, gloire à toi seigneur !!! ( oui parce que quand la balance est ton amie, tu crois en Dieu bien sûr, tu te mets à avoir la foi. Ce n’est en aucun cas, grâce à toi que tu en es là, bah oui je vous rappelle que c’est un MIRACLE ) Inévitablement, l’air ENDIABLÉ « Sing Hallelujah » de Dr.Alban se joue dans ta tête ! Tu t’élances fièrement vers ton mec, en l’embrassant et en lui déclarant ta flamme. Tu lui annonce même que DIEU EXISTE, tu respire le bonheur, TU ES LE BONHEUR. Tu le saoule de toute cette joie, qui te rends zinzin.

Mieux qu’une voyante, tu sais dorénavant que ta journée sera bonne, puisque ta balance te l’as dit !

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Tellement fière, t’en ferais bien un tableau à la Andy Warhol pour ta salle de bain, ou des cartes de voeux…!

En conclusionje dirais qu’il est important de monter de temps à autre sur la balance, pour savoir où on en est. Le poids, est juste un indicateur. Et puis c’est bien, de savoir si les efforts que l’on fait sont payant et si on va dans le bon sens. Mais il ne faut surtout pas en faire une obsession, ça peut être vite dévastateur, surtout chez ton mec.

Prenez mon exemple. Ces derniers mois, j’avais pris un peu de poids, à force de manger comme quatre. Bah quoi, j’avais faim. Je m’étais fixée l’objectif de 54 kg, pourquoi ? Parce que c’est un poids, auquel je me sens bien. J’ai donc perdu du poids, et comme vous pouvez le voir, j’ai atteint mon objectif. Maintenant, je ne souhaite plus perdre, mais m’affiner en faisant un peu de sport. La balance ne pourra pas m’aider à savoir si je me suis affinée, en revanche le mètre ruban, oui. On néglige trop souvent, les centimètres, alors que c’est bien souvent plus important, ça se voit et ça se sent tellement dans les fringues, c’est vraiment génial. Et si on ne voit pas trop les chiffres descendre, ça n’a pas le même effet sur nous, ça saoule un peu mais on s’en fiche.

Alors, la balance, elle est bien gentille, mais là il en va de ta relation de couple ! Parce que ton mec, lui il en a rien à foutre de ton poids, ou alors si il te fait de méchantes réflexions dessus, ne change pas ta balance, change de mec  😉

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25 Nov

Ne pas prendre de poids en hiver

L’autre jour, on m’a demandé comment ça c’était passé niveau poids pour moi, concernant le mariage.

J’ai pris environ 24 kilos pour Nell, énorme ? Non je ne dirais pas ça comme ça, je dirais que j’étais légèrement ronde !!! Oui bon ça va j’étais une baleine, et en plus une baleine qui savait parler baleine …Enfin bref, je m’éloigne là…Donc j’ai pris 24 kilos, j’ai accouché mi-janvier et mon mariage était mi- septembre, tout en sachant en plus que le retour de couches pouvaient mettre du temps, chez moi ça a été 2 mois, donc du temps de perdu pour ma perte, sans compter les périodes de stagnations, les apéro l’été, les baisses de motivations, les fêtes etc

zJe me souviens que 2 mois avant le jour J, je n’arrivais toujours pas à fermer ma robe, imaginez la panique, parce qu’on a beau vous dire, « mais si tu vas perdre, t’as le temps » bah vous savez à quel point à ce niveau là, nous ne sommes pas toujours maitre de notre corps, si il ne veut pas perdre, il ne veut pas. T’as beau te dépenser en faisant du sport, en te remuant, en faisant attention à ce que tu manges etc il y a des moments où il faut juste accepter et penser à autre chose.

Et même si 2 mois ça parait long, et bien c’est court pour une perte de poids, parce que je n’avais pas non plus envie de faire n’importe quoi, pas envie de m’affamer ou de perdre rapidement bêtement, pour tout reprendre après !
plAu final, mon objectif n’était plus de retrouver mon poids avant grossesse, mais de rentrer dans ma robe. Début août je fermai ma robe, mais elle me serrait encore un peu trop. Je me suis donc fixée une perte de 2 kilos pour me sentir à l’aise dedans.

Et c’est mi-août que j’ai réalisé qu’il fallait vraiment que je m’y mette ( bah oui parce qu’au bout d’1 an de préparation, on se dit qu’on a tout le temps alors que…bah non un jour ou l’autre, le jour J arrive POUR DE VRAI )

opiuAlors j’ai commencé à manger des salades composées ( laitue, fromage, maïs, lardons, avocats etc ) la plupart du temps, midi et/ou soir, parfois je me faisais des plats chauds à base de légumes et de viande et des fruits en guise de dessert ou de goûter. Et en peu de temps j’ai perdu mes 2 kilos, mais je me suis surtout rendue compte que mes cuisses s’étaient drôlement affinées ( alors qu’en général j’ai beau être mince, mes cuisses restent toujours un peu trop en forme à mes yeux ) autant vous dire, que j’étais plus que contente !

sdEt puis tout naturellement avec le stress comme facteur supplémentaire, j’ai encore perdu. De plus, je mangeai plus lentement, donc je mangeai moins et avec tout ça , j’ai fini par perdre 27 kilos au total, résultat, plus de soucis pour rentrer dans ma robe de mariée, et je vous dirais même qu’au niveau des hanches elle était un peu trop grande. Objectif atteint, même un peu trop !

tgMais depuis Septembre j’en suis où ?! Je pense honnêtement que le dernier kilo perdu, était lié au stress, du coup je l’ai repris, mais c’est tout. Je mange tout à fait sainement mais en me faisant plaisir. Avec le froid mordant qu’il y a en ce moment, les bonnes soupes le soir, sont les bienvenues, et je me fais un malin plaisir à inventer des recettes ou pas…

A chaque saison, ces plats de coutumes, l’été se sont les salades, en hiver elles sont remplacées par les soupes ( et les raclettes !!) On peu allègrement faire un repas plus copieux le midi et compenser par une soupe le soir ( sachant que les assiettes ou bols sont à volontés, dès lors qu’il n’y a pas de pomme de terre dedans !) vous vous maintiendrez à votre poids, et pour ceux qui ont à perdre, éliminerons quelques kilos !

koIl n’y a donc plus à stresser d’être en période d’hiver, avec tous les bons plats caloriques qui l’accompagnent, puisque les soupes anti-prise de poids sont là pour vous permettre de déculpabiliser !

jqqAlors on fonce et on se fait plaisir ( avec modération )

p-s : je n’ai pas noté la recette de la soupe, vous l’avez en image !

ET VOUS, QUEL EST VOTRE PLAN ANTI-PRISE DE POIDS L’HIVER ?!

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22 Avr

Encore des kilos en trop « bla bla bla »

DSCF8146Il est plus simple de fondre au soleil, que de faire fondre cette satanée graisse !!! Je vous informais il y a 2 mois de mon intention de perdre mon poids de grossesse, il est temps aujourd’hui de faire un point  😉

Mon retour de couches a débarqué à 2 mois pile poil de mon accouchement et croyez moi, je l’ai bien senti, pas parce que j’avais mal ( même si c’était le cas ) mais parce que je me suis sentie dégonfler , et franchement ça m’a fait un bien fou !!!! A partir de là, mon poids a vraiment commencé à descendre, attention ce n’est pas une perte phénoménale, mais vu que tout le deuxième mois mon poids avait stagné, c’était cool de voir les chiffres changer ! Donc au final en 1 mois, ma perte est de 5,2 kilos , ce qui me convient ( même si on a toujours envie de perdre plus et vite !) mais depuis 15 jours environ, je suis de nouveau à un palier c’est-à-dire que mon poids ne bouge plus, normal me direz-vous, le corps enregistre ce nouveau poids 🙂

Les périodes de stagnation sont les plus difficiles, car on a beau continuer à faire des efforts et rien ne se produit sur la balance ! En revanche, je ne le dirais jamais assez, les résultats sont visibles au niveau des centimètres, du coup ça re-boost à fond !!!!!!

Pour Jude j’avais pris 17 kilos et en avais reperdu 18,5 , puis les derniers mois j’avais fait du sport, le constat était flagrant, je n’étais pas encore au poids désiré mais je m’étais tellement affinée que j’avais l’impression d’être à ce poids. Conclusion : les centimètres que l’on perd sont bien plus parlant visuellement que les kilos ! J’ai tenté il y a quelques temps de me remettre au sport, mais j’étais vraiment trop fatiguée, maintenant que ça va mieux, je compte bien reprendre  😀

Je poursuis donc ma quête vers un corps plus mince, tout en profitant des bons moments, je mange à ma faim, je ne suis pas un programme strict, si je suis invitée, je mange comme tout le monde mais quand je suis chez moi, je fais attention et tout se passe bien ! On me répète souvent, « mais tu as seulement accouché il y a 3 mois ! » , bla bla bla, même si c’est vrai (que voulez-vous je ne suis qu’une femme ) ça ne sert à rien de me dire quoique se soit, puisque dans ma tête il est clair que je veux perdre ce poids, les personnes qui veulent consciemment ou inconsciemment me freiner ne m’intéressent pas ( je n’écoute que moi ) et puis maintenant que j’ai perdu le plus gros, j’y vais tranquillement, sans perdre mon objectif de vue … Mon Mariage !!!!!! 😉

Pour ceux ou celles qui veulent perdre du poids, où en êtes vous et quelle méthode avez-vous choisi ?!

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23 Fév

Perte de poids après grossesse 2 – Le retour

DSCF0491Aïe ! Et oui le titre fait mal, j’avais enfin perdu tout mon poids de grossesse ( même un peu plus ) lorsque j’ai appris que j’étais de nouveau enceinte !! Ce qu’il s’est passé ?! Non, pas entre Doudou et moi 😉 Bande de petits fripons !!! On recommence, ce qu’il s’est passé, c’est que dès que j’ai su, j’ai lâché prise et je me suis remise à manger plus, pas malin hein ?! Mais arrivé au début du 8ème mois je n’avais pris que 9 kilos, ce qui est plutôt bien, j’étais même drôlement fière de moi et aussi vachement étonnée et puis s’en crier gare, la rétention d’eau est venue me piquer la vedette ! Pour un magnifique résultat final de plus de 20 kilos ( je vais être honnête, je ne me suis pas pesée, mais d’après mes calculs, j’ai pris au moins 21 voir 22 kg) Nous sommes aujourd’hui, à 5 semaines de mon accouchement et j’ai perdu 6 kilos, nul doute qu’il s’agit là de 6 litres d’eau ( ce qui nous fait presque un pack, ça pèse tout de même !) mais avant de penser à perdre ma graisse, mon objectif est de faire disparaitre cette eau en trop de mon fabuleux corps dépourvu de toute grâce mais plein de graisse 😀 Pour ça, j’ai repris le B.O.P  , par contre niveau alimentation, j’avais commencé à faire des efforts et puis j’ai eu une flémingite aigû du à la fatigue et au profond désespoir de me voir dans ce corps ingrat ( hum oui j’aurai pu faire un vilain jeu de mot mais trop facile !) du coup j’ai laissé tomber ( le jeu de mot et les efforts )

Je me souviens que pour ma première grossesse, j’ai du attendre mon retour de couche pour pouvoir perdre, à ce jour je ne l’ai toujours pas eu, mais j’ai quand même décidé de me prendre en main. Pourquoi ? Je crois qu’il faut que je vous fasse un petit rappel, je me marie dans 7 mois, une robe peut mettre entre 1 mois et demi à 2 mois pour être réalisé, je vous laisse donc le soin de faire le compte ! Exactement, je n’ai pas beaucoup de temps pour perdre beaucoup de poids ( surtout pour les mesures ) imaginez un peu le stress, d’autant qu’actuellement je ne me vois pas du tout en jeune et belle mariée et tant que j’aurais ce corps je ne me verrais pas dans une robe blanche, alors même si je ne perds pas grand chose avant mon retour de couche, psychologiquement j’aurais l’impression de ne pas perdre de temps !!

Je vous fais donc part, qu’à compter de ce jour, LES CHOSES VONT CHANGER…ou pas ! J’ai l’intention de procéder de la manière suivante :

Petit-déjeuner : café + un fruit et/ou 2 tranches de pain légèrement beurrées ou une tranche de jambon de poulet ( si faim uniquement)

Déjeuner : Légumes + protéines + fromage blanc 

En-cas : un fruit ou fromage blanc ou jambon ( si faim uniquement )

Dîner : légumes +protéines + fromage blanc

Voilà, vous allez me dire « étrange … » et bien comme dirait mon fils «  bah oh ! » ( ah ça on peut dire que c’est de la répartie !!! Ca calme hein ?!  😛 ) Vous savez que je ne suis pas pour perdre vite, mais là mariage oblige, alors je prends des mesures pour, il faut savoir ce que l’on veut dans la vie. Mais j’ai décidé aussi de ne pas m’infliger de règles trop strictes, les jours où il y aura des repas exceptionnels , je me ferais plaisir, si non je sais d’avance que je pourrais rechuter gravement et le but est de maintenir la cadence sur le long terme ! Je compte également suivre mes propres conseils sur la façon de manger ( lentement, écouter mon corps etc …) Je reprendrais également le sport dès que je m’en sentirais capable et je reviendrais vous faire un rapport au fil du temps, pour vous faire savoir où j’en suis 😉 Sur ce, hop hop hop on se motive et on repart avec le sourire et une p*t* de motivation !!!!!!

Et vous, comment avez-vous perdu vos kilos de grossesse ?!

 

 

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8 Déc

Stop aux aliments tabous !!!

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Stop aux aliments tabous !!!

Lors d’une grossesse, on nous fait souvent culpabiliser, nous pauvres femmes enceintes pour ne pas prendre trop de poids, résultat : nous prenons du poids ! Dans un de mes articles, je vous disais que je faisais attention pour éviter justement de trop en prendre et puis finalement j’ai réfléchi à ce qui me faisait vraiment prendre du poids et j’ai décidé d’y remédier.

Ce qui me fait prendre du poids, ce sont les aliments et plats « interdits » ceux qui font soit disant grossir, genre les frites, le fromage, raclette, pizza, crème fraîche etc du coup comme dans ma petite tête ils sont « interdits » je n’en mange que très rarement. Le soucis c’est que lorsque je me retrouve devant, je n’arrive plus à m’arrêter puisque je sais qu’après ça je serais privé, chose complètement absurde quand on y pense. Le fait est, que je mange plutôt équilibré mais l’interdiction de certains produits ne fait qu’accentuer l’envie que l’on a d’eux, alors je me suis dis que j’allais cesser de m’interdire quoique se soit et que dorénavant je n’aurais plus d’aliment tabou. Je mangerai ce dont j’ai réellement envie lorsque j’en ai envie ! De cette façon je serais de nouveau en paix avec moi-même et tous les aliments qui m’entourent, en gros plus de problème de bouffe dans ma vie. Parce qu’il faut être honnête, être sans cesse en train de se demander si tel ou tel aliment est bon et qui ne fera pas grossir, c’est de la masturbation psychologique !

Alors j’ai commencé pendant ma grossesse, je vous explique pourquoi. Pendant une grossesse il est normal de grossir, cela ne choque personne, on est d’accord ?! Et je savais qu’en faisant ça j’allais prendre du poids, alors autant que se soit lors d’une période où j’allais en prendre quoiqu’il arrive, au moins je peux porter la cause sur la grossesse sans culpabiliser  😉

Et ce qui devait arriver, arriva. Pendant une longue période je n’ai mangé que des cochonneries, je n’avais envie que de ça, puisque pendant si longtemps je m’en étais éloignée, c’est comme si je voulais rattraper le temps perdu avec le chocolat, les hamburgers, les pizza’s, frites, fromages, pain , gâteaux, bonbons, plats en sauce, charcuterie bref de tout ! J’ai bien sûr pris du poids ( mais pas tant que ça et puis les kilos de la grossesse oblige, bébé grandit et grossit ) mais à l’heure d’aujourd’hui je n’ai plus d’aliment tabou, je mange ce que je veux quand je veux sans culpabiliser, d’ailleurs depuis peu les choses se sont manifestées toutes seules, j’ai moins d’appétit et j’ai plus envie de manger normalement, surtout des légumes et des fruits ( je n’avais pas cessé d’en manger pendant ma période de lâchage totale )

Par exemple l’autre jour, Doudou nous a préparé des Tagliatelles au foie gras de canard ( oui oui c’est la photo ci-dessus , bien vu ami du jour  😉  tu auras un bon point !) qui étaient absolument divines, et bien je n’ai pas terminé mon assiette ( chose qui était du domaine de l’impossible avant ) je n’en avais tout simplement plus envie, ma faim était apaisée et j’avais envie de garder un peu de place pour manger une clémentine. Je n’ai pas hésité à en laisser dans mon assiette, car je n’ai plus de mauvaises pensées, je sais maintenant que si je veux en re-manger je peux et ceux tous les jours ( bon okay le foie gras n’est pas donné, mais ça c’est un autre combat  😉 ) je n’ai plus peur de manquer de tel ou de tel aliment, car dans ma petite tête je n’ai plus d’aliment proscrit et je me sens comme « libérée, délivréeeeeeee  » de l’emprise de la bouffe ! J’ai de nouveau un rapport sain avec la nourriture, lorsque Doudou me propose de manger un steak frites, je ne suis plus surexcitée ( bein oui avant j’étais folle de joie ) je lui réponds juste « ouais okay si tu veux  » voir même dès fois  » arf non j’ai pas envie de ça « , en bref ma vision des choses a totalement changé, je ne réfléchis plus à ce qui va me faire grossir ou non, aujourd’hui tout m’est autorisé, je ne me gave plus, mon appétit s’est régulé, j’écoute mon corps et plus ma tête ! Je mange lorsque j’ai faim, ce qui me fait envie et j’arrête dès lors que je n’ai plus faim. Et chose merveilleuse, je ne prends pas plus de poids puisque je mange en quantité suffisante, sans exagérer  😉

P-s : pour ceux qui se poserait la question, lorsque je ne finis pas mon assiette, comme des tagliatelles au foie gras, je ne jette pas, je termine plus tard.  😛 mais ça ne me gène plus de jeter !

 

 Et vous, quel est votre rapport avec la bouffe ?!

 

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2 Juin

Le son d’avoine et ses bienfaits !

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Qu’est-ce que le son d’avoine ?

Enfin de compte le son est la chemise de la graine. Le grain est la partie énergétique de la plante, le son la protection naturelle. Plus solide et moins riche, il a pour rôle de la protéger. Il est gorgé de fibres, qui de surcroît sont solubles (ce qui n’est pas le cas de toutes les fibres) et donc spongieuses. Elles ont la particularité d’absorber trente fois leur volume de liquide. Ce sont des éponges visqueuses. Quand elles ont pris, elles ne lâchent plus.

Quels sont ses bienfaits ?

Les fibres du son d’avoine emprisonnent les graisses et les sucres et, puisque notre organisme ne les assimile pas, elles traversent notre système digestif et sont éliminées de façon naturelle en emportant leur précieuse cargaison avec elles. En absorbant lipides et glucides, elles réduisent aussi le nombre de calories ingérées. Il faut consommer fréquemment du son d’avoine pour que cet effet sur notre ligne s’opère. Vous pouvez, par exemple, en ajouter une cuillère tous les jours dans votre yaourt. Mais ce n’est pas tout ! En effet, le son d’avoine gonfle dans l’estomac entraînant ainsi une importante sensation de satiété. Idéal pour passer la journée sans petits creux !

Y-at-il une contre-indication ?

Il est recommandé de ne pas consommer plus de 3 cuillères à soupe de son d’avoine par jour. Le son n’absorbe pas seulement les graisses et le sucre mais également les vitamines. De plus, il accélère le transit et les personnes sensibles ou ayant subies des opérations doivent faire attention et consulter leur médecin. Il va également sans dire que le son d’avoine doit s’intégrer dans une alimentation équilibrée et variée.

En d’autre terme, le son d’avoine est un véritable allié minceur, à condition de ne pas en abuser. Vous pouvez en mettre dans quasiment tout et même vous faire des galettes, des muffins, des cakes etc il n’a aucun goût, il remplace parfaitement la farine ( en petite quantité). Comme dit plus haut, il cale de suite, rappelez vous mes smoothies, j’en mets dedans à chaque fois ( 3 cas maxi) et ça me faisait 2 repas 😉 On trouve le son d’avoine dans les magasins bio, dans les supermarchés, bref partout, c’est devenu un incontournable ! Il a une action sur le transit, pour ceux qui auraient quelques problèmes, ça fonctionne parfaitement bien 😉 Le son d’avoine a des atouts indéniables alors pourquoi s’en priver ?!

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31 Mai

Résultat de ma perte de poids 9 jours en plus ! ( soit 18 jours)

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Résultat de ma perte de poids 9 jours en plus ! ( soit 18 jours )

Bah rien ! Enfin quasiment rien, 500g en moins c’est tout. Mais attention, je savais pertinemment que cette semaine la perte serait minime, en revanche je me suis encore affinée ( bientôt je vais être tellement fine, qu’on ne me verra plus 😀 ) Souvent les personnes qui cherchent à perdre du poids font la même erreur, les premiers jours ils constatent une perte qui peut être importante et la semaine suivante « niet, rien, quedal ! » du coup ils ne comprennent pas, sont dépités et laissent tomber en se disant que ça ne sert à rien et qu’ils n’arriveront pas à perdre ! Mon poids stagne depuis 4 jours et c’est ce qu’il a fait entre chaque petites pertes, il stoppe et attend que vous commettiez un faux pas pour reprendre du poids ! C’est à ce moment là précis qu’il ne faut justement pas baisser les bras ! Et 3 jours ( ou plus) au même poids, ça veut aussi dire que vous ne reprenez pas et que votre corps enregistre ce nouveau poids. En vérité il faut être patient, pour perdre bien et efficacement je vous rappelle qu’il est conseillé de perdre en moyenne 500g à 1 kilo par semaine et qu’il est d’autant plus difficile de perdre lorsque nous avons arrivons près de notre but. Je sais que pour la plupart d’entre vous, perdre 500g par semaine ce n’est pas assez et je comprends car nous avons toujours envie de perdre beaucoup et vite mais ce n’est pas raisonnable et puis sachez que nous sommes tous fait de manière différentes, ce qui va faire perdre à l’une 1 kilo pourrait ne rien faire perdre à une autre ! Regardez cette injustice entre les hommes et les femmes ! Bien sûr il y a une raison à tout mais y n’empêche que ce n’est pas juste 😉 Lorsque le poids stagne pendant trop longtemps, il suffit parfois d’un rien pour faire repartir la machine et si ce rien ne fonctionne pas, il se peut tout simplement que vous ayez atteint votre poids de forme, ce qui est une excellente chose !! N’oubliez pas de vous mesurer, car si vous ne perdez pas grand chose en poids, peut-être que vos centimètres eux s’échappent 😉 Mon exemple, en 9 jours je n’ai perdu que 500g mais à côté de ça, quand je vous disais que je m’étais encore affinée, c’est parce que j’ai perdu en centimètres ( en 18 jours , -4cm de tour de taille , -4cm des hanches, -4,5cm de tour de cuisse) et ça se voit !! Alors persévérez dans vos efforts qui seront tôt ou tard payant et le plus important dans tout ça c’est de continuer à faire les choses en étant bien et dans le but d’être bien dans ses baskets 😉 Rappelez vous que pour perdre du poids dans le temps sans frustration, il faut manger à sa faim et bien 🙂

hasUn bon petit déjeuner salé , j’adooooore ça !!!!

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