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22 Nov

KILOS VS CENTIMÈTRES

Il n’y a pas à chier, le poids ne veut strictement rien dire ! Enfin, c’est un genre de baromètre. Ca nous situe plus ou moins. Mais là, où ça ne veut rien dire, c’est visuellement. Je m’en rend compte à mes fringues. Par exemple, je sais que telle ou telle fringue, je peux les porter lorsque je fais tel poids, or actuellement, même en faisant plus j’arrive à les porter. Ce n’est donc clairement pas grâce à ma perte de poids, mais ma perte en centimètre.

 

Depuis mon dernier article, je ne perdais pas de poids sur la balance et puis bam d’un coup en quelques jours, perte de 1,5 kg. Bien sûr, je suis très contente. Et même si je sais que les kilos ne sont pas si important que ça, mon cerveau y est encore habitué. Il va falloir un peu de temps, avant qu’il accepte totalement de ne plus se peser. Et puis, la balance agit un peu comme un indicateur dans le temps de ce qu’on a été, je sais qu’à tel poids, je suis comme ça physiquement etc…Alors que si je regarde mes mensurations, ça n’a pas d’impact dans ma petite tête. Je me projète sur rien du tout. C’est donc plus décourageant.

Et puis, c’est plus simple de se peser régulièrement que de prendre ses mensurations. Lorsque la balance annonce une bonne nouvelle, elle joue sur l’humeur. Si il y a perte, la journée prend une tout autre tournure, en gros, elle démarre bien ! On pète le feu, on se sent forte et on pourrait défoncer n’importe quoi, notre confiance est à son comble.

Alors, que quand je prends mes mensurations ( ce qui arrive une fois par mois, voir même plus ) même si je vois – 4cm, bah je trouve ça cool, mais je me rends moins compte. Mais si je commence à intellectualiser la chose, je me dis :

 

«  ah ouais 4cm en moins de tour de cuisse, c’est pas mal ! ». Et je suis contente. Malgré tout, avec moins d’euphorie…

 

A la rentrée de septembre, j’avais donc tout mon poids en trop, et faut être honnête, je n’avais plus de pantalon à ma taille ( j’aurai dû prendre une photo à l’époque ) mon jean boyfriend étant le plus large, je ne mettais que lui. Et pourtant, il ne m’allait plus du tout non plus, il me serrait trop de partout. L’horreur, quand tu te rends compte, que même ta fringue de secours devient trop petite ! Depuis septembre, je ne l’avais pas remis. Or de question, de revoir une telle image de moi, saucissonner dans ce jean. Mais ce week-end, je l’ai retrouvé ( oui parce que j’avais fini par le cacher le salopard ) et Oh My God ! Je ne m’attendais pas à avoir autant perdu, il m’allait comme un gant, voir même peut-être un chouya trop large.

En bref, je dirais que prendre ses mensurations, est une indication plus significative sur la perte de poids. Elle a plus de valeur et elle est plus concrète. Mais la pesée, est un atout pour le moral ( quand elle obéit à sa maîtresse ). Elle peut rendre complètement euphorique et motive ses troupes !

 

On peut faire un mélange des deux, comme ça lorsque vous voyez que vous avez perdu en centimètres, mais pas en poids ( ou pire que vous avez repris ) vous savez à qui vous fier !!!

 

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15 Sep

MISE AU POINT KILOS

Mauvaise nouvelle. Enfin, mauvaise nouvelle pour moi. J’avais perdu 2 kilos, au lendemain de mon dernier article, ce qui était plutôt pas mal, en 8 jours. Mais voilà, je suis donc repartie en vacances avec Doudou et les enfants et ce fut le drame. Enfin oui et non. Oui, parce que je me suis laissée complètement amadouer par l’appellation « vacances » , du coup, alcool et mauvaise bouffe en tout genre. Et non, parce que j’étais totalement consciente de ce que je faisais. J’étais donc en accord avec moi même, tout en sachant pertinemment que j’allais reprendre mes kilos. Puis, il y a eu cette fameuse semaine, où il y a eu du monde et où mon égarement fut  TOTAL ( …..eclipse of the ASS ….) En gros ( oui c’est le cas de le dire ) j’ai repris mes 2 kilos et j’en ai même rajouté un chouya !

 

Je ne sais pas vous, mais je ne sais jamais quoi répondre à la question : «  si tu avais un super pouvoir, ça serait quoi ? » Et bien, ce jour là, j’ai su. Je voudrais simplement, ne jamais grossir, manger tout ce que je veux, dans des quantités illimités, sans prendre un gramme. Mais pour toujours hein. 

 

Oui, je réalise que je fais des rêves de ouf !!! En attendant, vous auriez ce pouvoir, vous seriez bien contentes alors ça va hein…Nan mais sans déconner, vous imaginez ne plus avoir ce foutu problème de poids ! Ca nous laisserait mais tellement de temps pour penser à autre chose ! Parce que ni vu ni connu, c’est un problème qui touche tout le monde de nos jours. Qui n’a jamais connu, ne serait qu’une fois dans sa vie, un problème lié au poids ?! De mon côté, je ne connais personne. On doit se sentir vachement légère avec ce super pouvoir !!!!!!

 

En tout cas, je vous rassure, depuis lundi ( oui Madame, seulement depuis lundi ! ) je suis de nouveau au taquet. Bon, je suis en pleine période mouvementée et tourmentée, mal comprise des hommes. Du coup, le résultat est peut-être un peu biaisé, vu qu’en général, j’ai facilement un kilo de plus. Mais au matin, du 5ème jour, j’ai perdu 1kg tout rond.

 

perte de poids 2

Une fois encore, je bannis tous les sucres ( sauf quelques fruits de temps à autre ) ! Le vin restera occasionnel. Tout devrait donc, bien se passer. C’est tout de même plus simple, de se gérer sérieusement, lorsqu’on est pas obligé de préparer à manger pour les enfants, le midi. Surtout que les gamins sont traîtres. Quand ils ne finissent pas leurs assiettes, alors que tu leur à concocté un truc mortel, (enfin, quand t’es en période de perte de poids, tu trouves tout mortel. Tout ce qui n’est pas vert est absolument démentiel !!!! ) et que tu te sens obligée de finir parce que tu ne supportes pas le gâchis ( mais surtout parce que tu as une dalle de dingue, après tout, tout ce qui se mange est bon à prendre ).

J’ai repris le dessus. Je suis motivée. Je n’ai pas beaucoup à perdre, alors je ne suis pas trop strict non plus avec moi même ( façon de parler, je suis toujours trop dure avec moi ). Pour le moment je le vis bien, nous en reparlerons d’ici quelques jours. En attendant, passez un bon week-end !
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11 Août

OBJECTIF | – 5 KILOS

Bon sang ! Je ne sais pas vous, mais moi j’en ai marre de me battre sans arrêt avec mes kilos en trop !! Il y a quelques mois en arrière, j’avais pris 2/3 kilos. Rien de grave. Mais ni vu ni connu, 3 kilos en plus et certaines fringues font déjà la tronche. J’avais commencé à entreprendre un rééquilibrage, qui portait ses fruits. Puis, il a fallu que je pète une durite, pour tout foutre en l’air, avec des médocs qui m’ont fait prendre du poids. Sauf que depuis, l’été a fait son entrée. Une saison complètement abrutie, qui veut que le corps d’une nana soit quasi parfait, pour pouvoir déambuler en toute liberté, quasi à poils !

 

 

Perso, j’en ai un peu rien à foutre, de ne pas être parfaite. Surtout aux yeux de parfaits inconnus. En revanche, j’en ai pas rien à foutre, de me sentir mal dans mon corps.

Parfois, j’ai l’impression qu’il me faut atteindre un « poids » de non-retour, pour pouvoir me mettre un coup de pied au derrière ! C’est exactement ce qu’il vient de se passer. J’ai bien vu que je prenais du volume, avec tous les apéros, les soirées, les desserts glacés et autres cochonneries. Mais l’été, je n’ai juste pas envie de me prendre la tête.

En l’occurence, là, c’est ma faute, je me suis laissée aller bêtement. Avant hier, j’ai eu envie de pleurer en voyant un corps, qui n’est pas le mien.

Electrochoc. Ni une ni deux, je n’ai pas attendu pour commencer, à me reprendre.

Je sais ce qui me fait prendre du poids donc les choses vont être simples. Protéines, légumes, fruits à volonté et laitage de temps à autre. Je ne supprime pas le gras de l’huile d’olive, ni même de certains légumes. Mon petit cerveau endommagé par la folie, en a tout de même besoin !

Plus de grignotage. Plus de tentation. Je m’accorde malgré tout quelques verres de vin. Oh hey ! Le chemin pour retrouver un corps plus mince, n’est pas censé être une punition !! Cela étant avec…modération.

 

 

J’entame aujourd’hui mon troisième jour, et je me sens déjà plus légère. Ca fait un bien fou. Mon objectif est de perdre 5 kilos. Bizarrement, je suis plus motivée pour perdre 5 kilos, plutôt que 3. Plus le challenge est grand, plus ferme est ma motivation. J’ai tout mon temps, si la perte est de 500g à 1 kilo par semaine, ça sera parfait. Je compte, bouger un peu plus, faire du sport, non. Mais profiter de la piscine, tant que je le peux, oui. Alors c’est parti, pour un programme d’été anti-kilos !!!

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10 Nov

Challenge | Perdre 3 kg pour Noël

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[row custom_class= » »][col-md-6][dropcap custom_class= »normal »]P[/dropcap]’tite tête, gros cul ! Quand tu pètes, on t’voit plus !! Oui, ça commence tout en finesse, mais cet article, m’a inspiré cette réplique de film. Que voulez-vous, j’écris comme je pense, et comme je pense bah j’écris. Je sais, j’ai terriblement besoin de dormiiiiiiiiiiiir ! Mais je ne peux pas, depuis le changement d’heure, Jude se réveille quasiment tous les jours vers 5h30 ( quand ce n’est pas 5h00 ) et Nell fait ce qu’elle peut, la pauvre, pour nous faire chier la nuit. Alors oui je suis crevée, mais tout de même j’ai décidé de m’attaquer sérieusement à une chose qui me tient à coeur, ou plutôt qui me tient aux fesses, je l’ai baptisé «  cette putain de graisse qui pourrit la vie ! ». Ca fait long, vous trouvez ?! Ca fait surtout longtemps, qu’elle m’emmerde ! Okay, okay, on ne peut pas dire que j’ai vraiment des problèmes de poids. Tout au long de ma vie, je me suis maintenue aux alentours de 52kg pour 1m62 et des poussières minuscules ( toutes minuscules, mais ça compte quand même ! ) Ce qui est bien, voir peut-être, un peu trop mince, d’autant que j’ai une grosse ossature. [/col-md-6][col-md-6] Avant l’été, je pesais 53kg et ça me convenait bien, même à 54kg, je me sens bien. En même temps, je prends de l’âge, si si , oui je sais on ne dirait pas. Je n’ai pas de problème aujourd’hui, à me mettre en tête que je ne ferais plus 52kg mais un peu plus. La seule chose qui m’ennuie, c’est de ne pas pouvoir rentrer dans mes jeans, ou en tout cas, de m’y sentir énorme et grosse parce que je suis trop serrée. Cet été j’ai pris 3kg. Depuis, je n’ai rien fait pour les perdre. Pourquoi ?! Aucune motivation et une faim de loup à toute épreuve, un truc de dingue, j’vous jure ! Mais voilà, que ma faim s’est enfin calmé et je me sens prête à perdre ces 3 pauvres kilos. «  gngngngngngn 3 kg c’est rien !!! » Ce n’est pas parce que je ne suis pas ce qu’on pourrait qualifier de « grosse » et que je n’ai pas beaucoup de poids à perdre, que ce n’est rien, pas grand chose ou encore que ça fait pitié. On peut aussi, se sentir mal dans son corps lorsqu’on est mince. Rien que le fait, de ne pas pouvoir mettre le pantalon que je veux quand je veux, me déprime. Et ça arrive au moins, chaque matin. Je dis STOP. [/col-md-6][/row]

 

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[row custom_class= » »][col-md-6]Je déprime, je ne me sens pas bien, okay. Qu’est-ce qui m’empêche, de faire quelque chose pour y remédier !? Ce n’est pas en me lamentant ( même si j’adore ça, bah oui soyons honnête, c’est beaucoup plus facile que de se prendre en main ) que les choses vont changer. Alors oui, je suis fatiguée, oui, je ne pourrais pas empêcher la vie des apéros, faire de bon repas en famille, parce que je ne compte pas m’abstenir de prendre du plaisir, la vie est courte. Je veux me sentir bien dans mon corps, mais dans ma vie aussi. Je veux perdre tout en gardant le plaisir. Pour une fois, je n’ai pas d’urgence à perdre, mais toutefois, je me rends compte que je suis plus efficace dans l’urgence. [/col-md-6][col-md-6] J’arrive mieux, à gérer lorsque je me donne des challenges. C’est pourquoi, j’ai décidé de perdre mes 3 kilos pour Noël. Qui m’aime me suive ! Nous sommes plus fortes, ensemble !!!! Pour ce qui va être de mes repas, je vais manger de tout, éviter malgré tout les sucreries et simplement diminuer les féculents. J’ai perdu quelques bonnes habitudes, comme manger lentement, je vais m’y remettre. Je mange dans des petites assiettes, sauf lorsqu’il s’agit de salade. Eviter de manger entre les repas, ou alors grignoter une poignée d’amandes et/ou un fruit de saison. Et boire le plus possible. ( du vin, oui bien sûr )[/col-md-6][/row]

 

Non, je ne me priverai pas de fromage. Jamais. Never.

 

Si je ne veux pas craquer, je ne dois pas me frustrer, en ne mangeant pas ce que j’aime. Je ne me met aucune interdiction. Je peux manger de tout, même un Lion ou une raclette, dès lors que j’ai faim et que je m’arrête lorsque la faim est passée. La seule chose qui marche vraiment, pour perdre du poids : c’est la motivation. Ca ne sert à rien de se chercher des excuses, si ce n’est qu’à perdre du temps.

 

Mon challenge a commencé aujourd’hui.

 

Je n’ai qu’1 mois et demi pour perdre ( c’est peu et suffisant à la fois ) qui veut en être ?! Ne soyez pas timide. Je précise qu’une fois, mon but atteint , je ne compte pas me goinfrer comme une truie. Noël étant ma période préférée de l’année, je veux me sentir bien dans mon corps et dans ma tête, pour en profiter au maximum. Et pas me sentir mal, tout ça parce que mon cul empêche mon superbe pantalon en cuir de lui monter dessus !!

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25 Nov

Ne pas prendre de poids en hiver

L’autre jour, on m’a demandé comment ça c’était passé niveau poids pour moi, concernant le mariage.

J’ai pris environ 24 kilos pour Nell, énorme ? Non je ne dirais pas ça comme ça, je dirais que j’étais légèrement ronde !!! Oui bon ça va j’étais une baleine, et en plus une baleine qui savait parler baleine …Enfin bref, je m’éloigne là…Donc j’ai pris 24 kilos, j’ai accouché mi-janvier et mon mariage était mi- septembre, tout en sachant en plus que le retour de couches pouvaient mettre du temps, chez moi ça a été 2 mois, donc du temps de perdu pour ma perte, sans compter les périodes de stagnations, les apéro l’été, les baisses de motivations, les fêtes etc

zJe me souviens que 2 mois avant le jour J, je n’arrivais toujours pas à fermer ma robe, imaginez la panique, parce qu’on a beau vous dire, « mais si tu vas perdre, t’as le temps » bah vous savez à quel point à ce niveau là, nous ne sommes pas toujours maitre de notre corps, si il ne veut pas perdre, il ne veut pas. T’as beau te dépenser en faisant du sport, en te remuant, en faisant attention à ce que tu manges etc il y a des moments où il faut juste accepter et penser à autre chose.

Et même si 2 mois ça parait long, et bien c’est court pour une perte de poids, parce que je n’avais pas non plus envie de faire n’importe quoi, pas envie de m’affamer ou de perdre rapidement bêtement, pour tout reprendre après !
plAu final, mon objectif n’était plus de retrouver mon poids avant grossesse, mais de rentrer dans ma robe. Début août je fermai ma robe, mais elle me serrait encore un peu trop. Je me suis donc fixée une perte de 2 kilos pour me sentir à l’aise dedans.

Et c’est mi-août que j’ai réalisé qu’il fallait vraiment que je m’y mette ( bah oui parce qu’au bout d’1 an de préparation, on se dit qu’on a tout le temps alors que…bah non un jour ou l’autre, le jour J arrive POUR DE VRAI )

opiuAlors j’ai commencé à manger des salades composées ( laitue, fromage, maïs, lardons, avocats etc ) la plupart du temps, midi et/ou soir, parfois je me faisais des plats chauds à base de légumes et de viande et des fruits en guise de dessert ou de goûter. Et en peu de temps j’ai perdu mes 2 kilos, mais je me suis surtout rendue compte que mes cuisses s’étaient drôlement affinées ( alors qu’en général j’ai beau être mince, mes cuisses restent toujours un peu trop en forme à mes yeux ) autant vous dire, que j’étais plus que contente !

sdEt puis tout naturellement avec le stress comme facteur supplémentaire, j’ai encore perdu. De plus, je mangeai plus lentement, donc je mangeai moins et avec tout ça , j’ai fini par perdre 27 kilos au total, résultat, plus de soucis pour rentrer dans ma robe de mariée, et je vous dirais même qu’au niveau des hanches elle était un peu trop grande. Objectif atteint, même un peu trop !

tgMais depuis Septembre j’en suis où ?! Je pense honnêtement que le dernier kilo perdu, était lié au stress, du coup je l’ai repris, mais c’est tout. Je mange tout à fait sainement mais en me faisant plaisir. Avec le froid mordant qu’il y a en ce moment, les bonnes soupes le soir, sont les bienvenues, et je me fais un malin plaisir à inventer des recettes ou pas…

A chaque saison, ces plats de coutumes, l’été se sont les salades, en hiver elles sont remplacées par les soupes ( et les raclettes !!) On peu allègrement faire un repas plus copieux le midi et compenser par une soupe le soir ( sachant que les assiettes ou bols sont à volontés, dès lors qu’il n’y a pas de pomme de terre dedans !) vous vous maintiendrez à votre poids, et pour ceux qui ont à perdre, éliminerons quelques kilos !

koIl n’y a donc plus à stresser d’être en période d’hiver, avec tous les bons plats caloriques qui l’accompagnent, puisque les soupes anti-prise de poids sont là pour vous permettre de déculpabiliser !

jqqAlors on fonce et on se fait plaisir ( avec modération )

p-s : je n’ai pas noté la recette de la soupe, vous l’avez en image !

ET VOUS, QUEL EST VOTRE PLAN ANTI-PRISE DE POIDS L’HIVER ?!

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18 Sep

Les kilos pendant la grossesse

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Une des pires chose pendant la grossesse, c’est la prise de poids ! J’entends certaines dire  » mais non c’est rien, tu y penseras après, tu auras tout le temps de reperdre ! » pffff blablabla n’importe quoi, ces nanas là s’en foutent royalement que vous preniez du poids, je dirais même qu’elles jubilent à l’idée que vous deveniez grosse et difforme ! Certes il ne faut pas se priver et manger de tout, mais qui dit manger de tout , dit manger équilibré et pas plus, il faut suivre le précepte  que je déteste  » il ne faut pas manger pour deux, mais deux fois mieux » je le déteste parce qu’on le voit partout alors à force ça gonfle mais c’est pourtant la règle à suivre ! Pour ma part, j’avais prit 17 kg pour ma première grossesse et j’en étais arrivée à -18,5 kg lorsque je suis tombée enceinte, alors vous pensez j’ai eu un peu les boules de me dire que tout ce travail de longue haleine allait partir en fumé ! D’autant que mon corps n’a pas eu le temps de mémoriser ce nouveau poids, du coup celui-ci n’a eu qu’une seule envie remonter vers le haut grrrrrrr et il faut être honnête le corps en prend un coup surtout avec des grossesses rapprochées !

Le problème lorsqu’on est enceinte c’est qu’on peut prendre 3 kg rien qu’en regardant un gâteau !!! Et c’est vraiment démoralisant parce que même en faisant attention le poids augmente, certaines d’entre vous ont eu la chance de ne presque pas prendre de poids et d’en reperdre même plus après accouchement, et ce sans même être malade, nous sommes toutes faites différemment à mon grand dam, perso j’ai tendance à prendre vite ( mais il faut le dire, je perds assez rapidement aussi ) j’ai fait le calcul récemment concernant le poids que je devrais prendre maximum pendant ma grossesse  » 16 kg », ce qui est correct, bah oui il faut arrêter avec « pendant la grossesse il faut prendre entre 9 et 12 kg maxi  » sur qui ce base t-on pour dire ça et depuis combien de décennies ? C’est ridicule, cette étude tend à dire qu’en gros il ne faut pas prendre un poil de graisse pendant la grossesse, encore une étude qui a du être faite par un homme ! Il est normal de grossir mais en revanche il ne faut pas abuser, dans mon cas je ne le ferais pas car comme vous le savez il faut que je puisse faire des essayages de robes de mariées assez rapidement l’année prochaine et je n’ai franchement pas envie de galérer pendant des mois et des mois, de ce fait je me suis instaurée des règles, je mange de tout en plus petites quantités, je mange plusieurs fois dans la journée  » 3 repas et 2 collations » ( dès que j’ai faim et seulement si j’ai faim ) je mange équilibré, je ne mange plus de sucre sauf ceux qu’on trouve dans les fruits, j’évite tout ce qui est gras, je ferais des exceptions uniquement les jours de fêtes, j’évite au maximum les sodas sucrés et ne prend que ceux à 0% ( mais bon ça même en temps normal c’est ce que je fais ) je ne sors jamais de table en ayant encore faim, je résiste à la tentation pour mon bien et celui de Nell, ma petite puce n’a pas besoin de toutes ces cochonneries 🙂 et j’essai de boire au moins une bouteille d’1,5 l par jour.

J’équilibre parfaitement mes journées pour que ma princesse ne manque de rien, exemple de repas du soir : salade composée : laitue, dès de Comté, lamelles de jambon Serrano, avocat, oeufs durs et si je n’avais pas déjà mangé deux fois des féculents dans la journée, j’en aurai rajouté ! Cela étant je n’ai pas pu finir mon assiette 🙂 il est préférable de manger plus léger le soir, rien que pour dormir mieux ! Au final, je fais attention tout en prenant du plaisir, mon but n’étant pas de perdre du poids mais plutôt de limiter les dégâts 😉

Si certaines ont des astuces , je suis preneuse !!!!!

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31 Mai

Résultat de ma perte de poids 9 jours en plus ! ( soit 18 jours)

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Résultat de ma perte de poids 9 jours en plus ! ( soit 18 jours )

Bah rien ! Enfin quasiment rien, 500g en moins c’est tout. Mais attention, je savais pertinemment que cette semaine la perte serait minime, en revanche je me suis encore affinée ( bientôt je vais être tellement fine, qu’on ne me verra plus 😀 ) Souvent les personnes qui cherchent à perdre du poids font la même erreur, les premiers jours ils constatent une perte qui peut être importante et la semaine suivante « niet, rien, quedal ! » du coup ils ne comprennent pas, sont dépités et laissent tomber en se disant que ça ne sert à rien et qu’ils n’arriveront pas à perdre ! Mon poids stagne depuis 4 jours et c’est ce qu’il a fait entre chaque petites pertes, il stoppe et attend que vous commettiez un faux pas pour reprendre du poids ! C’est à ce moment là précis qu’il ne faut justement pas baisser les bras ! Et 3 jours ( ou plus) au même poids, ça veut aussi dire que vous ne reprenez pas et que votre corps enregistre ce nouveau poids. En vérité il faut être patient, pour perdre bien et efficacement je vous rappelle qu’il est conseillé de perdre en moyenne 500g à 1 kilo par semaine et qu’il est d’autant plus difficile de perdre lorsque nous avons arrivons près de notre but. Je sais que pour la plupart d’entre vous, perdre 500g par semaine ce n’est pas assez et je comprends car nous avons toujours envie de perdre beaucoup et vite mais ce n’est pas raisonnable et puis sachez que nous sommes tous fait de manière différentes, ce qui va faire perdre à l’une 1 kilo pourrait ne rien faire perdre à une autre ! Regardez cette injustice entre les hommes et les femmes ! Bien sûr il y a une raison à tout mais y n’empêche que ce n’est pas juste 😉 Lorsque le poids stagne pendant trop longtemps, il suffit parfois d’un rien pour faire repartir la machine et si ce rien ne fonctionne pas, il se peut tout simplement que vous ayez atteint votre poids de forme, ce qui est une excellente chose !! N’oubliez pas de vous mesurer, car si vous ne perdez pas grand chose en poids, peut-être que vos centimètres eux s’échappent 😉 Mon exemple, en 9 jours je n’ai perdu que 500g mais à côté de ça, quand je vous disais que je m’étais encore affinée, c’est parce que j’ai perdu en centimètres ( en 18 jours , -4cm de tour de taille , -4cm des hanches, -4,5cm de tour de cuisse) et ça se voit !! Alors persévérez dans vos efforts qui seront tôt ou tard payant et le plus important dans tout ça c’est de continuer à faire les choses en étant bien et dans le but d’être bien dans ses baskets 😉 Rappelez vous que pour perdre du poids dans le temps sans frustration, il faut manger à sa faim et bien 🙂

hasUn bon petit déjeuner salé , j’adooooore ça !!!!

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6 Mar

Celle qui avait encore du poids à perdre …

80Oui oui j’en suis toujours là !!! Qu’est ce que vous croyez, que je vais perdre tous mes kilos en une semaine ?! Et qu’ainsi je vous donnerais la recette magique ?! Hein avouez !!!! Et bien NON, je n’ai pas de secret ni de recette magique, juste l’envie de me retrouver moi et non de voir cette mi-figue mi-vache tous les matins devant le miroir ! ( la mi-figue, non ce n’est pas à cause des vergetures mais parce que je me trouve un peu flasque, alors moi qui est toujours été plutôt musclée , vous imaginez le choc 😉 ) Certes j’exagère pour la mi-vache, je vous rassure je m’en rends compte, mais je préfère m’insulter de la sorte ( et à vrai dire c’est assez jolie une vache , j’aurai pu choisir pire ) pour me motiver, plutôt que de me dire que j’ai déjà bien perdu et que je peux me permettre toutes les folies en récompense 😉

Ca c’est le piège, lorsqu’on commence à bien perdre, on s’autorise une fois, deux fois des petits plaisirs et BAM c’est le drame on ne s’arrête plus ! Attention, les petits plaisirs sont autorisés seulement et uniquement pour ceux et celles qui savent résister à la tentation au quotidien. Si vous savez qu’en mangeant une part de gâteau vous allez défaillir, ne tentez pas le diable !!! Et si vous êtes invité à un anniversaire pour votre enfant ou autre, dites juste  » NON MERCI » et si la personne insiste , insistez aussi , il faut savoir ce qu’on veut dans la vie, si vous voulez perdre du poids, bah commencez par arrêter de manger n’importe quoi, n’importe quand et surtout ne vous trouvez pas d’excuses ! Y en a marre des « mais » , « mais je peux pas me faire à manger  » « mais je ne peux pas m’empêcher de  » « mais ma fille ne finit pas  » blablablabla , hum dites moi le pot de Nutella on vous l’a mit de force dans la bouche ?! Non mais je rêve, bientôt ça va être de la faute de vos enfants si vous grossissez ou ne perdez pas de poids mouahahahahahaah elle est bien bonne celle-là 😉  Après je ne dis pas, il peut y avoir certains évènements de la vie qui font qu’on a plus du tout la tête à perdre du poids et ceux là sont compréhensifs mais les autres vous n’avez juste pas envie de faire les efforts qu’il faut pour , voilà tout ! ( vous me trouvez dure, tant mieux ! Je le suis, je n’excuse pas l’hypocrisie !!!)

Pour ceux et celles qui ont vraiment le désir de retrouver la ligne, accrochez-vous à toutes les petites branches pour y arriver, faites-vous confiance, n’écoutez pas les autres  » allez juste une petite part, c’est rien ! » NON , ces personnes là ne veulent pas vous voir réussir c’est aussi simple que ça, en faisant attention à votre poids vous les faites culpabiliser de ne pas faire attention eux même ( dans le cas où ils ont besoin de perdre ) Montrez à ces personnes que vous êtes déterminés et que vous allez réussir, peu importe qu’on vous mettes des bâtons dans les roues, ça ne vous atteint pas 😉

Ceux qui vous disent  » la meilleure façon de résister à la tentation, c’est d’y céder » , regardez donc leurs fesses, okay vous avez saisi 😉 Chacun fait comme il le sent, mais si vous savez que VOUS ça risque de vous perdre, ne le faites pas, restez sur une ligne de conduite irréprochable, sans écart. Au final vous aurez les résultats que vous méritez et la fierté en prime 😉

81Petite salade gourmande , comme j’aime :

– laitue + tomate + lardons + 2 oeufs mollets + dès de gouda et sa vinaigrette basique maison.

J’adore ça !!!

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28 Fév

Pourquoi commencer son repas par une entrée ?

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Pourquoi est-il important de commencer son repas par une entrée ? Peu importe l’entrée, enfin il vaut mieux privilégier une assiette de crudités ou un bol de soupe par exemple si on cherche à perdre du poids, ou à ne pas en prendre. Tout simplement parce que celle-ci va vous caler et vous évitera par la suite de vous jeter comme une morfal sur les frites qui accompagnent votre plat principal ( bon notez que vous pouvez aussi demander un accompagnement fait de légumes exclusivement , si vous êtes au resto cela va de soi 😉 )

Une étude a démontré que les personnes qui prenaient une entrée en début de repas, mangeaient environ 180 calories de moins à la fin de chaque repas et perdaient en moyenne 8 kilos sur une année . Voilà une bonne raison de commencer ses repas par une entrée, non ?

Personnellement, si je commence par une entrée, ça va vite me rassasier, du coup je mangerais probablement la protéine qui me sera servie en plat et puis c’est tout ( ou alors avec un peu de légumes, suivant ma faim) donc c’est tout bénéf, je n’aurais plus du tout faim pour prendre un dessert. En revanche si 1h après j’ai envie de sucré je prendrais un fruit 🙂

Là en l’occurrence sur la photo, c’était pour 2, simple salade concombre, tomates cerises, copeaux de parmesan ( oui ils sont gros, j’aime bien les sentir dans ma bouche, et pas juste les voir 😉 ) assaisonnement et herbes. Une entrée peut tout à fait être chaude, mais attention si vous mettez trop de matière grasse, une partie de l’intérêt de l’entrée sera balayée ! Et enfin n’oubliez pas de boire un grand verre d’eau avant le repas, pendant le repas et après le repas !!!

Certains d’entre vous m’ont demandé où j’en étais de ma perte de poids, et bien j’ai enfin retrouvé mon poids d’avant grossesse, maintenant je veux retrouver mon poids d’avant Doudou 😉 Je suis certes très contente, d’autant que je rentre de nouveaux dans mon jean fétiche ( bien qu’il me sert encore un peu ) mais je serais encore plus heureuse avec 3/4 kilos en moins , alors je continue sans me prendre la tête mais tout en restant vigilante 🙂

 Et vous, où en êtes vous ?!

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24 Fév

Du fromage à tous les étages !!!

zoe[dropcap custom_class= »normal »] Q[/dropcap]uoi une salade de chèvre chaud pour perdre du poids ?????? Et bah oui , pourquoi pas ?! C’est un plat complet et c’est trop bon ! J’adore ça, quand j’étais enceinte , j’ai eu un jour cette envie « manger du fromage de chèvre chaud  » , mais une fois l’envie assouvie il m’en fallait plus, donc j’ai du en manger au moins une fois par semaine 😉 Aujourd’hui j’aime toujours ça, mais le goût est un peu moins excitant qu’enceinte 🙂 J’ai envie de dire, qu’il n’y a pas de mal à se faire du bien , d’autant que ce n’est pas ça qui vous fera grossir. Bon bien sûr il est préférable de prendre du pain complet ou aux céréales ( 2 tranches suffisent amplement ) Le crottin de chèvre doit être coupé en 2 ( donc NON , on ne mange pas 2 crottins de chèvre !) personnellement je mets des lardons et parfois de l’avocat 🙂 Et là j’avais changé la laitue par des pousses d’épinards , c’est trop bon ! Normalement si l’assiette est bien fournie , vous ne devriez plus avoir faim après ( sauf peut-être pour un fruit)

Etant une dingue de fromage, je ne pourrais pas m’en passer, pourtant je l’ai déjà fait, j’ai réussi ( plusieurs mois ) mais au final je n’en vois pas l’intérêt. Comment dire, ce n’est pas parce que je veux perdre quelques kilos que je dois cesser d’aimer manger , houla alors ça il n’en est pas question ! Surtout du bon fromage avec de la bonne baguette toute chaude (autant dire que là je suis en plein fantasme 😉 ) ou du fromage fondu mmmh je pourrais en manger matin, midi et soir !!! ( mais je ne le fais pas 😉 enfin si j’en mange le matin et parfois dans les gratins ) C’est bizarre, mais pour moi un repas sans fromage , ça n’a presque pas de sens , c’est comme par exemple un sandwich , si il n’a pas de fromage bah pour moi ce n’est pas un sandwich, il me faut un sandwich avec du fromage ( oui bah que voulez-vous que je vous dise, j’ai un problème avec le fromage et puis voilà tout ooooh la la !!! C’est pas la fin du monde, y ‘en a bien qui ont des problèmes avec les interrupteurs * hein ! tsss )

Tout ça pour dire, que même si vous souhaitez mettre fin à vos misérables kilos en trop, vous pouvez vous faire de bons repas en y incluant « du fromage » et même « du pain » et allez soyons fous , avec un verre de vin rouge , youhouuuuu youpiiiii tralalalalala !!!!! Mais c’est la teuf ?!?! Oui mais point n’en faut de trop, une fois dans la semaine pas deux, ni trois, ni quatre , cinq fois non plus, encore moins 6 fois, 7 fois n’en parlons pas , 8 fois inutile d’y penser et alors 9 fois c’est à 9 fois que ça suffit ! Non mais oh ça va bien ouiii ?! On est pas là pour rigoler , mais pour souffrir atrocement mouahahahahahaah !!!! On se reprend, une nouvelle semaine commence et on va y arriver en prenant du plaisir , c’est tout !!!! 😉

 

*  je parle des personnes qui ont besoin d’appuyer une trentaine de fois sur l’interrupteur d’une pièce pour se sentir bien 😉 Ah tout de suite, je parais moins folle avec mon fromage hein ?!

 

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7 Fév

Coaching minceur

19Salut les filles !!!

Vous êtes de plus en plus nombreuses à me solliciter, pour du Coaching minceur. Je suis bien contente, qu’autant d’entre vous, souhaitent retrouver une vie plus saine, tout en mettant k.o « ces satanés » de kilos en trop 😉 C’est moi qui vous ai proposé le Coaching minceur, mais rappelez-vous que je fais ça gracieusement , à côté j’ai une vie , donc je ne peux pas me consacrer à vous à 100% , si je peux répondre à vos messages du tac au tac , je le ferais mais si BB Jude réclame mon attention, il est et restera prioritaire, alors un peu de patience Mesdames , je répondrais à toutes ne vous inquiétez pas  😉

Dans mon dernier post traitant du sujet , je vous narrais mes dérapages du au week-end en famille, heureusement je n’avais repris que 300 g , autant dire qu’ils ont vite retrouvé leur pénates les bougres 😉 J’ai encore du boulot pour atteindre mes objectifs et en ce moment ça devient un peu plus difficile ( ces saloperies d’hormones qui débarquent tous les mois et qui sont susceptibles de tout gâcher , j’enrage grrrrr ) j’ai faim plus souvent et c’est dur de résister aux hormones ! N’est-ce pas ?!  Je m’accroche tant bien que mal et puis si j’ai faim je m’autorise des fruits , parce qu’il ne faut quand même pas déconner , nous ne sommes pas en prison hein !! C’est pendant cette période justement qu’il faut manger plus pendant les repas pour être bien calé et ne surtout pas « grignoter » , alors vous vous en doutez , il s’agit de manger plus de légumes et de protéines et non des féculents ou des produits laitiers 😉 Hey pas folle la guêpe, j’en voyais déjà qui se réjouissaient tsss vous êtes des petites marrantes !!!! 😉

Vous connaissez cette phrase qui dit « c’est quand on y pense le moins que ça arrive » , pour les kilos c’est pareil, arrêtez de ne penser qu’à ça , si non ça sera pire ! Il ne faut surtout pas se focaliser dessus, du coup si vous vous pesiez tous les jours ( ce qui n’est pas forcement une mauvaise chose , enfin d’un certain point de vue ) essayez de vous peser une seule fois par semaine, la surprise n’en sera que plus grande 🙂 ( ou pas d’ailleurs !)

Avec la fatigue, je n’ai pas toujours des idées de recettes mais là pour le coup j’en avais vraiment aucune et pas une grosse faim non plus , ce qui a donné une cuisse de poulet rôti  avec une belle grosse tomate agrémentée d’épices , bah oui en même temps à quoi bon en mettre plus quand si peu suffit ?! Vous allez me dire : » mais tu ne manges rien ? » je mange en fonction de ma faim et je vous avais prévenu quand on pense à manger plus doucement, on est plus vite rassasié, résultat on mange moins 😉

Si vous avez des questions , vous savez quoi faire 😉

Bonne journée à toutes et à tous !!!!!

 

 

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4 Fév

GÉRER SES PETITES FESSES QUAND IL Y A UNE FÊTE !!!!

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Après un week-end bien animé, je reviens vers vous, je dois le dire, pas très en forme ! La fatigue mais en plus j’ai complètement dévié de mes objectifs, mais ça je le savais , je me connais, et quand on réuni fête et famille , eh bien la re-chute est fatale , donc mieux vaut dès le départ se l’accorder comme ça on culpabilise moins , voir pas du tout 🙂 J’ai déconné surtout le dimanche , mais je n’aurai pas déconné le dimanche si je n’avais pas bu la veille au soir 😉 Bah oui parce que quand je bois ( et que je ne mange pas beaucoup, PAS BIEN !) le lendemain j’ai besoin d’éponger et qu’est ce qui éponge bien ? Le pain !! Le matin 2 petits déj, ouais je fais pas semblant quand j’ai la dalle 😉 En plus il me faut de l’épicé , allez savoir pourquoi , donc le midi pain terrine de volaille, saucisson Turc ( légèrement épicé) et saucisson de Lyon, tarte à la Bolognèse de mon Doudou ( 3 parts j’avais trop faim ) salade de pousse d’épinard mmmh miam j’adore ça ! Et pour remettre les choses dans l’ordre , un petit verre de vin , bah tiens il faut combattre le mal par le mal !!! Et le soir pizza , hum autant vous dire que quand je suis allée me coucher j’en avais gros sur la patate , enfin dans le ventre plus précisément , mais comme j’étais repue , j’étais bien et même si je ne m’autorise d’ordinaire 1 repas par semaine qui me fait super envie, là on va dire que j’en ai utilisé 2 , mais comme dimanche c’est l’anniversaire de ma petite soeur, je n’en ferais pas pendant les 3 prochaines semaines ( enfin si il n’y a pas eu trop de dégâts ) L’avantage d’une fête, c’est qu’en général on danse, et quand on danse on perd des calories, ça c’est bon ! Mais soyons franc ça reste  un problème  , de faire « la fête » , bien sûr parce que c’est comme si on balançait tous nos efforts par la fenêtre en une minute, il faut vraiment se conditionner un max pour arriver à bien gérer, j’avoue ne pas avoir été très fameuse , pour mieux assurer il aurait fallu que je mange d’avantage le samedi soir et oui ne rien manger n’est pas bon ( et encore que là j’ai mangé un peu, mais il n’y avait surtout plus rien sur la table quand je suis arrivée, alors ce n’est pas complètement de ma faute ! ) Le mieux pour palier à ce genre d’invitation, c’est de manger un peu avant que tout le monde arrive , et d’essayer de boire un minimum ( faire durer son verre ) La prochaine fois je ferais comme ça 😉

On récapitule les recommandations quand on sort :

1 – Manger avant d’arriver sur les lieux de la fête ( de préférence quelque chose de light mais qui tient bien au corps , genre un bâton de concombre avec de la mozza fondue dessus et quelques amandes )

2- Ne pas trop boire d’alcool , c’est le plus dur je sais 😉 ( mais l’alcool fait énormément grossir ) faire durer votre verre , au mieux prenez du champagne ou du vin rouge !!

3- Dansez jusqu’au bout de la nuit, car d’une part ça vous fera dessoûler et d’une autre vous fera dépenser des calories ( donc ce que vous venez de boire, avec un peu de chance vous n’aurez pas à les reperdre plus tard )

4 – Avant de vous coucher, prenez un cachet de citrate de bétaïne, et buvez beaucoup d’eau pendant la nuit, vous n’aurez aucun petits désagréments au levé et ça évitera les fringales ( comme j’ai eu le dimanche ! )

Okay maintenant vous êtes parés pour sortir tout en étant en mode « perte de poids » !!!!

( Boulettes de viande épicées + Haricots verts + Chou-fleurs : les légumes sont cuits à la vapeur et les boulettes au four )

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31 Jan

Résultat de ma perte de poids

24Résultat de ma perte de poids !!

Nous y voilà !!! Aujourd’hui c’est la fin du mois, cela fait maintenant 3 semaines que je fais attention à ce que je mange. Oui je veux perdre mon poids de grossesse ( rappelez-vous j’avais repris pendant les fêtes ), mais plus encore je veux retrouver mon poids d’avant Doudou 😉 La route risque d’être longue et périlleuse car les derniers kilos seront les plus durs a déloger, vu qu’ils sont là depuis bien plus longtemps que les autres ( 2 ans maintenant ARF ça fait mal ! ) mais bon il ne s’agit que de 2 à 4 kilos, on verra à quel poids je me sens le mieux 🙂 Ne soyons pas extrémiste !!! Je ne veux en aucun cas être maigre 😉

Bien sûr ce qui vous intéresse c’est de savoir combien j’ai perdu ! Et bien ma perte est de 5 kg !!!!! Eh oui ça fait beaucoup et autant dire que je suis très fière de moi 🙂 Je me sens tellement mieux , plus légère et plus jolie, bah oui ça aide hein 😉 Je me retrouve enfin petit à petit…Mais pour ça, je me suis conditionnée.

Depuis 15 jours environ , je coach une personne qui me l’a demandé, ( non je ne dirais pas de qui il s’agit 😉 ) et elle a déjà perdu quelques kilos, je suis vraiment très contente pour elle, ce ne fut pas sans mal pour se motiver, mais aujourd’hui qu’elle l’est, elle est vraiment très bien partie et ça fait plaisir 🙂 Si d’autres personnes tout comme elle, ne savent plus comment faire pour perdre et qu’elles ont besoin d’être aidé , je suis là , vous pouvez me contacter en privé, je le répète je mets mes connaissances en diététique à votre service gratuitement, je ne fais pas ça pour l’argent 🙂 ( chaque cas est particulier, donc je ne peux pas créer un régime alimentaire unique )

Je sais à quel point cela peut-être difficile de perdre du poids ( peu importe la raison) jusqu’à ne plus se reconnaitre devant le miroir. On souffre psychologiquement , du regard des autres, de ne plus pouvoir porter ce que l’on veut, de ne plus se sentir désirable, de ne plus pouvoir bouger avec autant d’aisance et j’en passe. Il n’y a pas de régime magique, il faut juste se motiver et être déterminé. Il n’y a pas de secret.

Si vous souhaitez un coaching personnalisé, cliquez sur « me contacter » , je ferais de mon mieux pour répondre à votre demande dans les plus bref délais, afin de vous aidez et vous accompagnez dans votre quête 🙂

P-s : salade au saumon toute simple ( avec de la levure de bière, ça comblera les éventuelles carences et puis pour ma part c’est aussi pour ma perte de cheveux du à la grossesse )

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