To top

mincir Tag

22 Nov

Kilos VS Centimètres

Il n’y a pas à chier, le poids ne veut strictement rien dire ! Enfin, c’est un genre de baromètre. Ca nous situe plus ou moins. Mais là, où ça ne veut rien dire, c’est visuellement. Je m’en rend compte à mes fringues. Par exemple, je sais que telle ou telle fringue, je peux les porter lorsque je fais tel poids, or actuellement, même en faisant plus j’arrive à les porter. Ce n’est donc clairement pas grâce à ma perte de poids, mais ma perte en centimètre.

 

Depuis mon dernier article, je ne perdais pas de poids sur la balance et puis bam d’un coup en quelques jours, perte de 1,5 kg. Bien sûr, je suis très contente. Et même si je sais que les kilos ne sont pas si important que ça, mon cerveau y est encore habitué. Il va falloir un peu de temps, avant qu’il accepte totalement de ne plus se peser. Et puis, la balance agit un peu comme un indicateur dans le temps de ce qu’on a été, je sais qu’à tel poids, je suis comme ça physiquement etc…Alors que si je regarde mes mensurations, ça n’a pas d’impact dans ma petite tête. Je me projète sur rien du tout. C’est donc plus décourageant.

Et puis, c’est plus simple de se peser régulièrement que de prendre ses mensurations. Lorsque la balance annonce une bonne nouvelle, elle joue sur l’humeur. Si il y a perte, la journée prend une tout autre tournure, en gros, elle démarre bien ! On pète le feu, on se sent forte et on pourrait défoncer n’importe quoi, notre confiance est à son comble.

Alors, que quand je prends mes mensurations ( ce qui arrive une fois par mois, voir même plus ) même si je vois – 4cm, bah je trouve ça cool, mais je me rends moins compte. Mais si je commence à intellectualiser la chose, je me dis :

 

«  ah ouais 4cm en moins de tour de cuisse, c’est pas mal ! ». Et je suis contente. Malgré tout, avec moins d’euphorie…

 

A la rentrée de septembre, j’avais donc tout mon poids en trop, et faut être honnête, je n’avais plus de pantalon à ma taille ( j’aurai dû prendre une photo à l’époque ) mon jean boyfriend étant le plus large, je ne mettais que lui. Et pourtant, il ne m’allait plus du tout non plus, il me serrait trop de partout. L’horreur, quand tu te rends compte, que même ta fringue de secours devient trop petite ! Depuis septembre, je ne l’avais pas remis. Or de question, de revoir une telle image de moi, saucissonner dans ce jean. Mais ce week-end, je l’ai retrouvé ( oui parce que j’avais fini par le cacher le salopard ) et Oh My God ! Je ne m’attendais pas à avoir autant perdu, il m’allait comme un gant, voir même peut-être un chouya trop large.

En bref, je dirais que prendre ses mensurations, est une indication plus significative sur la perte de poids. Elle a plus de valeur et elle est plus concrète. Mais la pesée, est un atout pour le moral ( quand elle obéit à sa maîtresse ). Elle peut rendre complètement euphorique et motive ses troupes !

 

On peut faire un mélange des deux, comme ça lorsque vous voyez que vous avez perdu en centimètres, mais pas en poids ( ou pire que vous avez repris ) vous savez à qui vous fier !!!

 

Rendez-vous sur Hellocoton !
11 Jan

Objectif : perte de poids en couleur !

1Même si le but est de mincir, pourquoi ne pas le faire en couleur ?! Manger doit être un moment de plaisir, aussi bien pour les yeux que pour le palais ! On mange d’abord avec les yeux, prenez un exemple, quand vous partez en vacances, dans un pays chaud et que vous êtes à l’hôtel, sur le buffet vous aurez de tout, y comprit des salades de fruits des plus attrayantes, autant par la couleur que la présentation, vous allez vous précipiter dessus par  envie, c’est ce qu’on appelle la gourmandise des yeux. Vous aurez pris autant de plaisir gustatif que visuel et pourtant ce ne sont que des fruits 😉 Eh oui messieurs, dames mettez de la gaité dans vos assiettes, si vos plats sont trop ternes vous laisserez tomber vos efforts en un rien de temps, alors que si vous vous amusez en cuisinant et en pensant à la notion de « plaisir » les choses se feront beaucoup plus facilement et surtout sur du long terme 😉 Si on vous propose un éclair au chocolat et une belle salade de fruits, la plupart iront probablement vers la pâtisserie en disant  » oui mais là y a du chocolat ! » , qu’est ce qui vous empêche d’enrober vos fraises de chocolat noir ?! Rien de plus simple que de faire fondre une plaquette de chocolat et de tremper ses fruits dedans !!! Vous vous régalerez et sans culpabiliser , en plus c’est le genre de dessert idéal à partager en amoureux 🙂  alors hop hop hop on arrête les cochonneries et on s’y met dans la joie et la bonne humeur 😉

Bon aujourd’hui comme exemple, vous avez du blanc de poulet cuit à la vapeur avec tout pleins d’épices et une salade de tomates et concombres avec une vinaigrette basique ( on peut tout à fait ajouter un peu de Mozzarella ou un fromage de type Comté). Plat hyper rapide à réaliser, très peu calorique et délicieux si on assaisonne bien ! Pour ne pas crever de faim, vous pouvez remplir une demi assiette de salade et finir votre repas par un fruit ou un yaourt ( sauf si vous avez mis du fromage dans la salade, point n’en faut de trop 😉 )

Concernant ma perte de poids, si je ne m’abuse je vous ai fait un rapport il y a 3 jours,( reprenez moi si je me trompe) et j’ai reperdu les 3 kilos que je venais de reprendre bêtement !!! Belle perte de temps hein ?! Tsss ha la la je vous jure du gros n’importe quoi , mais bon nous n’allons pas revenir dessus , on en a déjà parlé !

Rappelez-vous qu’il faut manger dès qu’on commence à avoir faim, car si on attend trop, on devient une ogresse avide de chair fraîche et c’est pas bon du tout ! Si vous ne pouvez pas manger à l’heure que vous souhaitez ( parce que travail oblige, invitation à dîner etc …) pas de PANIQUE, prenez un fruit ou préparez vous une bouteille d’eau avec un peu de citron fraîchement pressé ( avec de la stévia ou autre, pour les accros au sucre) ça vous calera 🙂

Fixez-vous un objectif, par exemple si vous avez 10 kilos à perdre, le but n’étant pas de les perdre d’un coup le plus rapidement possible, mais par palier. D’abord on se met comme objectif 3 ou 5 kilos, car si vous pensez aux 10 kilos vous allez perdre patience et la patience est déterminante pour atteindre votre but ! Et par pitié arrêtez de vous trouver des excuses à 2 balles, on grossit à partir du moment où on a une mauvaise alimentation , les  » je n’ai pas le temps de me faire à manger  » et tout ce blabla sont de la foutaise, vous avez bien le temps de manger n’importe quoi ?! Alors au lieu de prendre du pain et du fromage ou des chouquettes à n’importe quelle heure, prenez une tomate et une tranche de jambon 😉

Les maîtres mots sont DETERMINATION, VOLONTE et MOTIVATION !!!!

Alors on se motive et on y va , les kilos c’est tabou, on en viendra tous à bout !!!!!!!! 😀

Rendez-vous sur Hellocoton !
22 Nov

Des recettes simples et efficaces pour mincir !!!

unnamed-3

unnamed-4

unnamed-5

Ce n’est pas parce qu’on veut mincir qu’il ne faut pas cuisiner ! Bien au contraire, si on grossit c’est parce qu’on se nourrit mal, donc c’est le bon moment pour reprendre ou prendre de bonnes habitudes, en cuisinant de bons petits plats ( bon alors j’en vois d’ici qui se dise  » chic je vais pouvoir me faire une bonne tartiflette ! » alors toi déjà j’ai envie de te dire, que tu n’as rien compris 😉 ou alors ok pour la tartiflette mais à la place des pommes de terre , tu mets des brocolis ou du chou-fleur ! Ca ne te motives pas ? Alors laisses tomber ta tartiflette et penses autrement !!!!) Vous allez me dire, « mais ta recette là, c’est pas ce qu’on appelle un bon petit plat ! tss  » , oui bah vous êtes gentil mais j’ai un bébé sur les bras et j’ai pas le temps de faire non plus des festins basses calories 😉 On fait ce qu’on peut avec ce qu’on a et les moutons seront bien gardés ! ( Non là vraiment aucun rapport, mais ça me trottait depuis tôt ce matin dans la tête, alors fallait bien que je la place quelque part , c’est fait ! Maintenant me voilà toute guillerette :))

Tout ça pour dire, que c’est un plat qui est bon, simple et rapide à faire quand ON A PAS LE TEMPS DE FAIRE MIEUX ( ça c’était pour les chipies qui m’ont critiquée plus haut !)

– brocolis surgelés ( eh bah oui bla bla bla c’est comme ça )

– 2 moyennes échalotes

– huile d’olive

– sel, poivre

– steak haché ( 5, 10 ou 15 % de mg )

Faites revenir les échalotes , que vous aurez au préalable hachées, dans l’huile d’olive ( 2 ou 3 cuillères à soupe suffisent amplement ) Pensez à sortir du congélo les brocolis et les steak bien avant de les cuisiner. Ajoutez les brocolis à la préparation précédente et laissez cuire environ une vingtaine de minutes ( peut-être plus si ils ne sont pas complètement décongelés ) à côté faites cuire vos steak hachés dans une poile avec juste un filet d’huile d’olive , ou pas ! ( si vous avez une poêle anti-adhésive , une VRAIE, pas une fausse qui accroche quand même ;))

Et voilà le tour est joué, en 20 min vous avez votre repas diététique , fait par vos petites mains ( au moins vous savez ce que vous mangez :))

p-s : pour une version ultra light, vous pouvez tout cuire à la vapeur, mais là c’est manger sans saveur 😉

Rendez-vous sur Hellocoton !