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15 Sep

Mise au Point Kilos

Mauvaise nouvelle. Enfin, mauvaise nouvelle pour moi. J’avais perdu 2 kilos, au lendemain de mon dernier article, ce qui était plutôt pas mal, en 8 jours. Mais voilà, je suis donc repartie en vacances avec Doudou et les enfants et ce fut le drame. Enfin oui et non. Oui, parce que je me suis laissée complètement amadouer par l’appellation « vacances » , du coup, alcool et mauvaise bouffe en tout genre. Et non, parce que j’étais totalement consciente de ce que je faisais. J’étais donc en accord avec moi même, tout en sachant pertinemment que j’allais reprendre mes kilos. Puis, il y a eu cette fameuse semaine, où il y a eu du monde et où mon égarement fut  TOTAL ( …..eclipse of the ASS ….) En gros ( oui c’est le cas de le dire ) j’ai repris mes 2 kilos et j’en ai même rajouté un chouya !

 

Je ne sais pas vous, mais je ne sais jamais quoi répondre à la question : «  si tu avais un super pouvoir, ça serait quoi ? » Et bien, ce jour là, j’ai su. Je voudrais simplement, ne jamais grossir, manger tout ce que je veux, dans des quantités illimités, sans prendre un gramme. Mais pour toujours hein. 

 

Oui, je réalise que je fais des rêves de ouf !!! En attendant, vous auriez ce pouvoir, vous seriez bien contentes alors ça va hein…Nan mais sans déconner, vous imaginez ne plus avoir ce foutu problème de poids ! Ca nous laisserait mais tellement de temps pour penser à autre chose ! Parce que ni vu ni connu, c’est un problème qui touche tout le monde de nos jours. Qui n’a jamais connu, ne serait qu’une fois dans sa vie, un problème lié au poids ?! De mon côté, je ne connais personne. On doit se sentir vachement légère avec ce super pouvoir !!!!!!

 

En tout cas, je vous rassure, depuis lundi ( oui Madame, seulement depuis lundi ! ) je suis de nouveau au taquet. Bon, je suis en pleine période mouvementée et tourmentée, mal comprise des hommes. Du coup, le résultat est peut-être un peu biaisé, vu qu’en général, j’ai facilement un kilo de plus. Mais au matin, du 5ème jour, j’ai perdu 1kg tout rond.

 

perte de poids 2

Une fois encore, je bannis tous les sucres ( sauf quelques fruits de temps à autre ) ! Le vin restera occasionnel. Tout devrait donc, bien se passer. C’est tout de même plus simple, de se gérer sérieusement, lorsqu’on est pas obligé de préparer à manger pour les enfants, le midi. Surtout que les gamins sont traîtres. Quand ils ne finissent pas leurs assiettes, alors que tu leur à concocté un truc mortel, (enfin, quand t’es en période de perte de poids, tu trouves tout mortel. Tout ce qui n’est pas vert est absolument démentiel !!!! ) et que tu te sens obligée de finir parce que tu ne supportes pas le gâchis ( mais surtout parce que tu as une dalle de dingue, après tout, tout ce qui se mange est bon à prendre ).

J’ai repris le dessus. Je suis motivée. Je n’ai pas beaucoup à perdre, alors je ne suis pas trop strict non plus avec moi même ( façon de parler, je suis toujours trop dure avec moi ). Pour le moment je le vis bien, nous en reparlerons d’ici quelques jours. En attendant, passez un bon week-end !
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11 Août

Objectif | – 5 Kilos

Bon sang ! Je ne sais pas vous, mais moi j’en ai marre de me battre sans arrêt avec mes kilos en trop !! Il y a quelques mois en arrière, j’avais pris 2/3 kilos. Rien de grave. Mais ni vu ni connu, 3 kilos en plus et certaines fringues font déjà la tronche. J’avais commencé à entreprendre un rééquilibrage, qui portait ses fruits. Puis, il a fallu que je pète une durite, pour tout foutre en l’air, avec des médocs qui m’ont fait prendre du poids. Sauf que depuis, l’été a fait son entrée. Une saison complètement abrutie, qui veut que le corps d’une nana soit quasi parfait, pour pouvoir déambuler en toute liberté, quasi à poils !

 

 

Perso, j’en ai un peu rien à foutre, de ne pas être parfaite. Surtout aux yeux de parfaits inconnus. En revanche, j’en ai pas rien à foutre, de me sentir mal dans mon corps.

Parfois, j’ai l’impression qu’il me faut atteindre un « poids » de non-retour, pour pouvoir me mettre un coup de pied au derrière ! C’est exactement ce qu’il vient de se passer. J’ai bien vu que je prenais du volume, avec tous les apéros, les soirées, les desserts glacés et autres cochonneries. Mais l’été, je n’ai juste pas envie de me prendre la tête.

En l’occurence, là, c’est ma faute, je me suis laissée aller bêtement. Avant hier, j’ai eu envie de pleurer en voyant un corps, qui n’est pas le mien.

Electrochoc. Ni une ni deux, je n’ai pas attendu pour commencer, à me reprendre.

Je sais ce qui me fait prendre du poids donc les choses vont être simples. Protéines, légumes, fruits à volonté et laitage de temps à autre. Je ne supprime pas le gras de l’huile d’olive, ni même de certains légumes. Mon petit cerveau endommagé par la folie, en a tout de même besoin !

Plus de grignotage. Plus de tentation. Je m’accorde malgré tout quelques verres de vin. Oh hey ! Le chemin pour retrouver un corps plus mince, n’est pas censé être une punition !! Cela étant avec…modération.

 

 

J’entame aujourd’hui mon troisième jour, et je me sens déjà plus légère. Ca fait un bien fou. Mon objectif est de perdre 5 kilos. Bizarrement, je suis plus motivée pour perdre 5 kilos, plutôt que 3. Plus le challenge est grand, plus ferme est ma motivation. J’ai tout mon temps, si la perte est de 500g à 1 kilo par semaine, ça sera parfait. Je compte, bouger un peu plus, faire du sport, non. Mais profiter de la piscine, tant que je le peux, oui. Alors c’est parti, pour un programme d’été anti-kilos !!!

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31 Jan

Résultat de ma perte de poids

24Résultat de ma perte de poids !!

Nous y voilà !!! Aujourd’hui c’est la fin du mois, cela fait maintenant 3 semaines que je fais attention à ce que je mange. Oui je veux perdre mon poids de grossesse ( rappelez-vous j’avais repris pendant les fêtes ), mais plus encore je veux retrouver mon poids d’avant Doudou 😉 La route risque d’être longue et périlleuse car les derniers kilos seront les plus durs a déloger, vu qu’ils sont là depuis bien plus longtemps que les autres ( 2 ans maintenant ARF ça fait mal ! ) mais bon il ne s’agit que de 2 à 4 kilos, on verra à quel poids je me sens le mieux 🙂 Ne soyons pas extrémiste !!! Je ne veux en aucun cas être maigre 😉

Bien sûr ce qui vous intéresse c’est de savoir combien j’ai perdu ! Et bien ma perte est de 5 kg !!!!! Eh oui ça fait beaucoup et autant dire que je suis très fière de moi 🙂 Je me sens tellement mieux , plus légère et plus jolie, bah oui ça aide hein 😉 Je me retrouve enfin petit à petit…Mais pour ça, je me suis conditionnée.

Depuis 15 jours environ , je coach une personne qui me l’a demandé, ( non je ne dirais pas de qui il s’agit 😉 ) et elle a déjà perdu quelques kilos, je suis vraiment très contente pour elle, ce ne fut pas sans mal pour se motiver, mais aujourd’hui qu’elle l’est, elle est vraiment très bien partie et ça fait plaisir 🙂 Si d’autres personnes tout comme elle, ne savent plus comment faire pour perdre et qu’elles ont besoin d’être aidé , je suis là , vous pouvez me contacter en privé, je le répète je mets mes connaissances en diététique à votre service gratuitement, je ne fais pas ça pour l’argent 🙂 ( chaque cas est particulier, donc je ne peux pas créer un régime alimentaire unique )

Je sais à quel point cela peut-être difficile de perdre du poids ( peu importe la raison) jusqu’à ne plus se reconnaitre devant le miroir. On souffre psychologiquement , du regard des autres, de ne plus pouvoir porter ce que l’on veut, de ne plus se sentir désirable, de ne plus pouvoir bouger avec autant d’aisance et j’en passe. Il n’y a pas de régime magique, il faut juste se motiver et être déterminé. Il n’y a pas de secret.

Si vous souhaitez un coaching personnalisé, cliquez sur « me contacter » , je ferais de mon mieux pour répondre à votre demande dans les plus bref délais, afin de vous aidez et vous accompagnez dans votre quête 🙂

P-s : salade au saumon toute simple ( avec de la levure de bière, ça comblera les éventuelles carences et puis pour ma part c’est aussi pour ma perte de cheveux du à la grossesse )

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11 Jan

Objectif : perte de poids en couleur !

1Même si le but est de mincir, pourquoi ne pas le faire en couleur ?! Manger doit être un moment de plaisir, aussi bien pour les yeux que pour le palais ! On mange d’abord avec les yeux, prenez un exemple, quand vous partez en vacances, dans un pays chaud et que vous êtes à l’hôtel, sur le buffet vous aurez de tout, y comprit des salades de fruits des plus attrayantes, autant par la couleur que la présentation, vous allez vous précipiter dessus par  envie, c’est ce qu’on appelle la gourmandise des yeux. Vous aurez pris autant de plaisir gustatif que visuel et pourtant ce ne sont que des fruits 😉 Eh oui messieurs, dames mettez de la gaité dans vos assiettes, si vos plats sont trop ternes vous laisserez tomber vos efforts en un rien de temps, alors que si vous vous amusez en cuisinant et en pensant à la notion de « plaisir » les choses se feront beaucoup plus facilement et surtout sur du long terme 😉 Si on vous propose un éclair au chocolat et une belle salade de fruits, la plupart iront probablement vers la pâtisserie en disant  » oui mais là y a du chocolat ! » , qu’est ce qui vous empêche d’enrober vos fraises de chocolat noir ?! Rien de plus simple que de faire fondre une plaquette de chocolat et de tremper ses fruits dedans !!! Vous vous régalerez et sans culpabiliser , en plus c’est le genre de dessert idéal à partager en amoureux 🙂  alors hop hop hop on arrête les cochonneries et on s’y met dans la joie et la bonne humeur 😉

Bon aujourd’hui comme exemple, vous avez du blanc de poulet cuit à la vapeur avec tout pleins d’épices et une salade de tomates et concombres avec une vinaigrette basique ( on peut tout à fait ajouter un peu de Mozzarella ou un fromage de type Comté). Plat hyper rapide à réaliser, très peu calorique et délicieux si on assaisonne bien ! Pour ne pas crever de faim, vous pouvez remplir une demi assiette de salade et finir votre repas par un fruit ou un yaourt ( sauf si vous avez mis du fromage dans la salade, point n’en faut de trop 😉 )

Concernant ma perte de poids, si je ne m’abuse je vous ai fait un rapport il y a 3 jours,( reprenez moi si je me trompe) et j’ai reperdu les 3 kilos que je venais de reprendre bêtement !!! Belle perte de temps hein ?! Tsss ha la la je vous jure du gros n’importe quoi , mais bon nous n’allons pas revenir dessus , on en a déjà parlé !

Rappelez-vous qu’il faut manger dès qu’on commence à avoir faim, car si on attend trop, on devient une ogresse avide de chair fraîche et c’est pas bon du tout ! Si vous ne pouvez pas manger à l’heure que vous souhaitez ( parce que travail oblige, invitation à dîner etc …) pas de PANIQUE, prenez un fruit ou préparez vous une bouteille d’eau avec un peu de citron fraîchement pressé ( avec de la stévia ou autre, pour les accros au sucre) ça vous calera 🙂

Fixez-vous un objectif, par exemple si vous avez 10 kilos à perdre, le but n’étant pas de les perdre d’un coup le plus rapidement possible, mais par palier. D’abord on se met comme objectif 3 ou 5 kilos, car si vous pensez aux 10 kilos vous allez perdre patience et la patience est déterminante pour atteindre votre but ! Et par pitié arrêtez de vous trouver des excuses à 2 balles, on grossit à partir du moment où on a une mauvaise alimentation , les  » je n’ai pas le temps de me faire à manger  » et tout ce blabla sont de la foutaise, vous avez bien le temps de manger n’importe quoi ?! Alors au lieu de prendre du pain et du fromage ou des chouquettes à n’importe quelle heure, prenez une tomate et une tranche de jambon 😉

Les maîtres mots sont DETERMINATION, VOLONTE et MOTIVATION !!!!

Alors on se motive et on y va , les kilos c’est tabou, on en viendra tous à bout !!!!!!!! 😀

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6 Août

JOUR 2 : une motivation hors du commun

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En temps normal , la chaleur me coupe la faim , eh bien pas là ! Et pourtant il fait une chaleur que j’ai du mal à supporter…Bizarrement depuis hier soir, ma faim s’est accrue … Ah ! La sale vilaine ! La pugnace ! L’infâme ! La redoutable ! La traîtresse !!!! Comment ose-t-elle venir me chatouiller aussi allègrement les entrailles tantôt déjà si bousculés par « mon fils, ma bataille » ?!

Comment être raisonnable quand on a faim ?! Le meilleur moyen est de resté concentré sur son objectif quoiqu’il arrive, ne pas se laisser distraire parce que de la famille débarque à la maison et que l’ambiance est agréable , NON !!!! Rappelez vous qu’il faut mâcher lentement et écoutez vous, prenez quelques secondes entre chaque bouchée pour percevoir où en est votre corps de sa satiété 😉 Dites vous que le mieux, pour faire un bon repas et manger de tout, est de prendre de tout mais EN PETITE QUANTITE ! Essayez de ressentir à quel moment le goût des choses devient moins bon dans votre bouche ( c’est à ce moment là qu’il faut arrêter de manger ce que vous êtes en train de manger pour passer au plat suivant !)

Prenez exemple sur les enfants, quand ils n’ont plus faim d’un plat, ils arrêtent mais cela ne les empêchent pas d’avoir encore faim pour manger du dessert 😉 Le tord des adultes est de leur demander de finir leur assiette, c’est comme ça que l’on perd cette façon innée de manger correctement. Car ils finissent par manger au delà de leur faim et du coup mangent trop, plus que ce que leur corps leur demande. En gros de cette manière, on tente de retrouver ce que l’on a eu jadis naturellement.

En tout cas, aujourd’hui je n’ai pas flanché , oui je sais ce n’est que le deuxième jour, mais mon état est un bon allié pour avoir une bonne excuse à tout 😉 eh ben je ne m’en suis même pas servie !!!!!!!! Je suis très fière mouahahahahhahaaah ……..

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