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18 Juin

COOKIE KETO DIET

Ca y est, v’là qu’elle nous parle encore une autre langue ! «  Keto ?! » Alors qu’est-ce que la Keto diet ? En France, on appelle ça le régime cétogène, mais en anglais c’est ketogenic diet. Ce régime est beaucoup plus répandu aux états-unis que chez nous. Ce régime utilise le même principe que le régime IG Bas. Mais il est plus drastique, il faut éliminer plus de chose de son alimentation. D’autre part, les lipides sont bien plus mis à l’honneur. Plus tu manges gras, plus t’es content !

Perso, j’utilise certaines recettes Keto, parfois même Paléo, puisqu’ils privilégient tous les IG Bas, avec quelques petites nuances. Mais j’arrange toujours les recettes à ma sauce.

 

 

Je ne trouve pas très compliquée, de manger à IG Bas. Mais parfois, j’ai quand même envie de sucré. Et en matière de dessert ou de goûter, je ne suis pas très originale, je mange souvent les mêmes saveurs, mais sous différentes formes. Ou alors des fruits. Heureusement, pas mal de possibilités s’offrent à nous ! On peut trouver quantités de recettes sur le net, surtout chez les blogueurs américains.

Dernièrement, j’ai trouvé une recette de cookie ( j’ai toujours été une dingue de cookies ! ) très rapide à faire et vraiment bonne. Il vous faudra très peu de temps et d’ingrédients pour la réaliser.

 

 

Pour 2 petits ramequin ou 1 petit bol :

  • 80 g de purée d’amande
  • 1 jaune d’oeuf
  • 1 pincée de sel
  • 1 c à c de sirop d’agave ( IG 35 , donc bas )
  • 25 g de pépites de chocolat

Mettre tous les ingrédients ( dans l’ordre mentionné ) dans un bol, mélanger le tout. Faire chauffer au micro-onde, entre 60 et 90 secondes ( suivant la puissance de votre micro-onde, moi par exemple, je mets 50 secondes, pour obtenir la consistance que je préfère ) et c’est prêt !

 

 

On obtient un cookie à manger à la petite cuillère, super bon et qui cale vraiment. D’ailleurs, en général, je le mange en deux fois. Pour le sucre, vous pouvez également utiliser du sucre de bouleau ou du sucre de coco.

Je vous ai noté la recette originale ci-dessus. Pour ma part, j’ai mis de la purée de cacahuète bio ( à ne pas confondre avec le beurre de cacahuète ) en plus grosse quantité et j’y ai rajouté de la purée d’amande ( 2 grosses c à c . )

 

 

Voici une recette, facile à réaliser et hyper rapide, en moins de 5 min, top chrono !

 

Plus aucune frustration…et surtout aucune culpabilité !!!

 

15 Sep

MISE AU POINT KILOS

Mauvaise nouvelle. Enfin, mauvaise nouvelle pour moi. J’avais perdu 2 kilos, au lendemain de mon dernier article, ce qui était plutôt pas mal, en 8 jours. Mais voilà, je suis donc repartie en vacances avec Doudou et les enfants et ce fut le drame. Enfin oui et non. Oui, parce que je me suis laissée complètement amadouer par l’appellation « vacances » , du coup, alcool et mauvaise bouffe en tout genre. Et non, parce que j’étais totalement consciente de ce que je faisais. J’étais donc en accord avec moi même, tout en sachant pertinemment que j’allais reprendre mes kilos. Puis, il y a eu cette fameuse semaine, où il y a eu du monde et où mon égarement fut  TOTAL ( …..eclipse of the ASS ….) En gros ( oui c’est le cas de le dire ) j’ai repris mes 2 kilos et j’en ai même rajouté un chouya !

 

Je ne sais pas vous, mais je ne sais jamais quoi répondre à la question : «  si tu avais un super pouvoir, ça serait quoi ? » Et bien, ce jour là, j’ai su. Je voudrais simplement, ne jamais grossir, manger tout ce que je veux, dans des quantités illimités, sans prendre un gramme. Mais pour toujours hein. 

 

Oui, je réalise que je fais des rêves de ouf !!! En attendant, vous auriez ce pouvoir, vous seriez bien contentes alors ça va hein…Nan mais sans déconner, vous imaginez ne plus avoir ce foutu problème de poids ! Ca nous laisserait mais tellement de temps pour penser à autre chose ! Parce que ni vu ni connu, c’est un problème qui touche tout le monde de nos jours. Qui n’a jamais connu, ne serait qu’une fois dans sa vie, un problème lié au poids ?! De mon côté, je ne connais personne. On doit se sentir vachement légère avec ce super pouvoir !!!!!!

 

En tout cas, je vous rassure, depuis lundi ( oui Madame, seulement depuis lundi ! ) je suis de nouveau au taquet. Bon, je suis en pleine période mouvementée et tourmentée, mal comprise des hommes. Du coup, le résultat est peut-être un peu biaisé, vu qu’en général, j’ai facilement un kilo de plus. Mais au matin, du 5ème jour, j’ai perdu 1kg tout rond.

 

perte de poids 2

Une fois encore, je bannis tous les sucres ( sauf quelques fruits de temps à autre ) ! Le vin restera occasionnel. Tout devrait donc, bien se passer. C’est tout de même plus simple, de se gérer sérieusement, lorsqu’on est pas obligé de préparer à manger pour les enfants, le midi. Surtout que les gamins sont traîtres. Quand ils ne finissent pas leurs assiettes, alors que tu leur à concocté un truc mortel, (enfin, quand t’es en période de perte de poids, tu trouves tout mortel. Tout ce qui n’est pas vert est absolument démentiel !!!! ) et que tu te sens obligée de finir parce que tu ne supportes pas le gâchis ( mais surtout parce que tu as une dalle de dingue, après tout, tout ce qui se mange est bon à prendre ).

J’ai repris le dessus. Je suis motivée. Je n’ai pas beaucoup à perdre, alors je ne suis pas trop strict non plus avec moi même ( façon de parler, je suis toujours trop dure avec moi ). Pour le moment je le vis bien, nous en reparlerons d’ici quelques jours. En attendant, passez un bon week-end !
10 Nov

Challenge | Perdre 3 kg pour Noël

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[row custom_class= » »][col-md-6][dropcap custom_class= »normal »]P[/dropcap]’tite tête, gros cul ! Quand tu pètes, on t’voit plus !! Oui, ça commence tout en finesse, mais cet article, m’a inspiré cette réplique de film. Que voulez-vous, j’écris comme je pense, et comme je pense bah j’écris. Je sais, j’ai terriblement besoin de dormiiiiiiiiiiiir ! Mais je ne peux pas, depuis le changement d’heure, Jude se réveille quasiment tous les jours vers 5h30 ( quand ce n’est pas 5h00 ) et Nell fait ce qu’elle peut, la pauvre, pour nous faire chier la nuit. Alors oui je suis crevée, mais tout de même j’ai décidé de m’attaquer sérieusement à une chose qui me tient à coeur, ou plutôt qui me tient aux fesses, je l’ai baptisé «  cette putain de graisse qui pourrit la vie ! ». Ca fait long, vous trouvez ?! Ca fait surtout longtemps, qu’elle m’emmerde ! Okay, okay, on ne peut pas dire que j’ai vraiment des problèmes de poids. Tout au long de ma vie, je me suis maintenue aux alentours de 52kg pour 1m62 et des poussières minuscules ( toutes minuscules, mais ça compte quand même ! ) Ce qui est bien, voir peut-être, un peu trop mince, d’autant que j’ai une grosse ossature. [/col-md-6][col-md-6] Avant l’été, je pesais 53kg et ça me convenait bien, même à 54kg, je me sens bien. En même temps, je prends de l’âge, si si , oui je sais on ne dirait pas. Je n’ai pas de problème aujourd’hui, à me mettre en tête que je ne ferais plus 52kg mais un peu plus. La seule chose qui m’ennuie, c’est de ne pas pouvoir rentrer dans mes jeans, ou en tout cas, de m’y sentir énorme et grosse parce que je suis trop serrée. Cet été j’ai pris 3kg. Depuis, je n’ai rien fait pour les perdre. Pourquoi ?! Aucune motivation et une faim de loup à toute épreuve, un truc de dingue, j’vous jure ! Mais voilà, que ma faim s’est enfin calmé et je me sens prête à perdre ces 3 pauvres kilos. «  gngngngngngn 3 kg c’est rien !!! » Ce n’est pas parce que je ne suis pas ce qu’on pourrait qualifier de « grosse » et que je n’ai pas beaucoup de poids à perdre, que ce n’est rien, pas grand chose ou encore que ça fait pitié. On peut aussi, se sentir mal dans son corps lorsqu’on est mince. Rien que le fait, de ne pas pouvoir mettre le pantalon que je veux quand je veux, me déprime. Et ça arrive au moins, chaque matin. Je dis STOP. [/col-md-6][/row]

 

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[row custom_class= » »][col-md-6]Je déprime, je ne me sens pas bien, okay. Qu’est-ce qui m’empêche, de faire quelque chose pour y remédier !? Ce n’est pas en me lamentant ( même si j’adore ça, bah oui soyons honnête, c’est beaucoup plus facile que de se prendre en main ) que les choses vont changer. Alors oui, je suis fatiguée, oui, je ne pourrais pas empêcher la vie des apéros, faire de bon repas en famille, parce que je ne compte pas m’abstenir de prendre du plaisir, la vie est courte. Je veux me sentir bien dans mon corps, mais dans ma vie aussi. Je veux perdre tout en gardant le plaisir. Pour une fois, je n’ai pas d’urgence à perdre, mais toutefois, je me rends compte que je suis plus efficace dans l’urgence. [/col-md-6][col-md-6] J’arrive mieux, à gérer lorsque je me donne des challenges. C’est pourquoi, j’ai décidé de perdre mes 3 kilos pour Noël. Qui m’aime me suive ! Nous sommes plus fortes, ensemble !!!! Pour ce qui va être de mes repas, je vais manger de tout, éviter malgré tout les sucreries et simplement diminuer les féculents. J’ai perdu quelques bonnes habitudes, comme manger lentement, je vais m’y remettre. Je mange dans des petites assiettes, sauf lorsqu’il s’agit de salade. Eviter de manger entre les repas, ou alors grignoter une poignée d’amandes et/ou un fruit de saison. Et boire le plus possible. ( du vin, oui bien sûr )[/col-md-6][/row]

 

Non, je ne me priverai pas de fromage. Jamais. Never.

 

Si je ne veux pas craquer, je ne dois pas me frustrer, en ne mangeant pas ce que j’aime. Je ne me met aucune interdiction. Je peux manger de tout, même un Lion ou une raclette, dès lors que j’ai faim et que je m’arrête lorsque la faim est passée. La seule chose qui marche vraiment, pour perdre du poids : c’est la motivation. Ca ne sert à rien de se chercher des excuses, si ce n’est qu’à perdre du temps.

 

Mon challenge a commencé aujourd’hui.

 

Je n’ai qu’1 mois et demi pour perdre ( c’est peu et suffisant à la fois ) qui veut en être ?! Ne soyez pas timide. Je précise qu’une fois, mon but atteint , je ne compte pas me goinfrer comme une truie. Noël étant ma période préférée de l’année, je veux me sentir bien dans mon corps et dans ma tête, pour en profiter au maximum. Et pas me sentir mal, tout ça parce que mon cul empêche mon superbe pantalon en cuir de lui monter dessus !!

22 Mai

Résultat de ma perte de poids en 9 jours !!!

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La semaine dernière je vous expliquais que ma courbe de poids était bêtement remontée mais que je m’étais reprise ! Eh bien je disais vrai, je me suis bien reprise en main, toute seule comme une grande et là croyez moi pour m’y déloger, il va falloir se lever tôt 😉 Ma motivation est à son comble, c’est ça qui est bon. Pour vous dire, il y a 2 jours Doudou est revenu avec des pâtisseries et je n’y ai pas touché 😀 Mais la question qui vous brûle les lèvres c’est  » alors dis nous combien tu as perdu ?!  » taratata je ne vous dirais rien …lala la schtroumpf lala lalalala !!! Je sais je fous les boules hein ?! Bon allez parce que j’ai bon coeur et que je suis toute mignonne , je vous le dis 🙂 Mon article datait de jeudi dernier, mais j’avais commencé le mardi à faire de nouveau attention et ma perte aujourd’hui est de 3 kg !!! Bah non désolée de vous décevoir, je n’ai pas perdu 5 à 10 kg pfff n’importe quoi l’autre ! J’ai donc reperdu mes 2 imbéciles de kilos élégamment repris tantôt et balancé un petit en plus, juste pour le délire de l’artiste 😉 Evidemment que ça encourage à persévérer, je me sens déjà mieux dans ma peau, d’autant que je me suis vraiment bien affinée et ça fait plaisir 😀 Je rentre dans mon jean fétiche, mais je n’y suis pas encore suffisamment à l’aise, ce qui veut dire que je ne suis pas encore au bon poids, ce qui veut dire que ma perte de poids n’est pas finie 😉 Vous allez me demander  » mais tu veux perdre encore combien de kilos ? », pour me sentir vraiment bien dans mon corps, je dirais 4 maxi , si je perdais plus ça ne serait pas joli et je me sentirais comme un jeune tas d’os (vous imaginer, le truc très glamour quoi !) Parce que malgré tout, même si je veux perdre du poids, je veux garder des formes ( enfin là où je peux 😛 ) je ne veux pas être maigre et je ne veux surtout pas AVOIR UN CORPS DE PETITE FILLE, plat tout fin qui ne ressemble plus à rien , ah non , ça non !!!! J’ai encore envie de plaire à Doudou, m’enfin ! Je vais donc continuer jusqu’à atteindre mon poids de forme ( qui peut-être sera au-dessus de mon poids idéal à moi ) la première phase est toujours la plus rapide et la plus encourageante, mais je ne suis pas pressée pour perdre le reste, alors ça prendra le temps qu’il faudra, bon vous me direz 4 kilos ce n’est rien mais se sont souvent ces derniers kilos les plus difficiles à foutre le camp, alors je vais tenir bon et vous ferait un autre petit bilan d’ici peu 🙂

Et vous où en êtes vous ?!

p-s : je ne fais pas de régime drastique où on crève la dalle entre chaque repas , ça ne rime à rien, si ce n’est à se bousiller la santé et attiser une rechute précipitée et dévastatrice ! Je mange à ma faim et même pour vous dire, hier soir j’ai beaucoup trop mangé et ce matin mon poids était stable, pas de perte mais pas de prise non plus !

23 Avr

Smoothie Banana Peanut Butter

w Smoothie Banana Peanut Butter !

Mmh alors lui !!! Je me suis régalée je ne vous dis pas, pour l’instant c’est vraiment mon préféré et alors pour tenir au corps « remarquable » ! « Quoi tu mets du beurre de cacahuète dans ton smoothie !!! Mais tu veux nous faire grossir ou quoi ???? Pfff et moi qui te prenais pour une fille bien , je suis trop déçue j’arrête de te suivre ! » Hep minute papillon, si tu dis ça c’est que tu ne sais rien du Peanut Butter, alors laisses moi donc t’en parler un peu et après tu pourras partir et aller suivre l’autre idiote qui mange une feuille de salade et qui prétend avoir perdu 18 kg en une semaine, okay ?! Alors figures toi wwwwque le Peanut Butter c’est une pâte à tartiner au beurre de cacahuète, voilà, alors convaincue ?! Mouhahahahahah non je déconne, ce qu’il faut savoir c’est que la cacahuète contient beaucoup de zinc, de manganèse, de cuivre, de phosphore, de magnésium, de potassium, de fer, de sélénium et de calcium. Mais aussi des vitamines B1, B3, B5, B6, B9 et E et en plus des fibres. Une erreur est souvent commise concernant la cacahuète, celle-ci n’est pas une noix mais une légumineuse donc une protéine végétale ( 23% de protéine) elle contient plus de lipides que de glucides ce qui est étonnant pour une légumineuse. On utilise le Peanut Butter dans certains régimes, car il a un effet coupe faim ( attention : 2 cuillères à soupe par jour maximum ) il lutte contre la perte des muscles ( et même des rides) , il aide à se muscler et à éliminer les graisses, en bref il a tout bon et en plus il est facile à trouver ( privilégier ceux avec le maximum de cacahuètes, celui-ci en contient 97,5%) Alors ? Tu pars ou tu restes ???wwwww

« Et la recette du smoothie, c’est quoi ?! » Oh ça va inutile de prendre cet air minable de coupable qui n’est pas foutu de s’excuser !! La recette :

– 1 /2 verre de lait ( un gros verre )

– 2 grosses cuillères à soupe de Peanut Butter

– 1 banane

– 3 cuillères à soupe de son d’avoine

Et vous savez quoi, il était tellement copieux, que je n’ai pas pu le finir et j’ai donc gardé la moitié pour 16h !! 😉

22 Nov

Des recettes simples et efficaces pour mincir !!!

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Ce n’est pas parce qu’on veut mincir qu’il ne faut pas cuisiner ! Bien au contraire, si on grossit c’est parce qu’on se nourrit mal, donc c’est le bon moment pour reprendre ou prendre de bonnes habitudes, en cuisinant de bons petits plats ( bon alors j’en vois d’ici qui se dise  » chic je vais pouvoir me faire une bonne tartiflette ! » alors toi déjà j’ai envie de te dire, que tu n’as rien compris 😉 ou alors ok pour la tartiflette mais à la place des pommes de terre , tu mets des brocolis ou du chou-fleur ! Ca ne te motives pas ? Alors laisses tomber ta tartiflette et penses autrement !!!!) Vous allez me dire, « mais ta recette là, c’est pas ce qu’on appelle un bon petit plat ! tss  » , oui bah vous êtes gentil mais j’ai un bébé sur les bras et j’ai pas le temps de faire non plus des festins basses calories 😉 On fait ce qu’on peut avec ce qu’on a et les moutons seront bien gardés ! ( Non là vraiment aucun rapport, mais ça me trottait depuis tôt ce matin dans la tête, alors fallait bien que je la place quelque part , c’est fait ! Maintenant me voilà toute guillerette :))

Tout ça pour dire, que c’est un plat qui est bon, simple et rapide à faire quand ON A PAS LE TEMPS DE FAIRE MIEUX ( ça c’était pour les chipies qui m’ont critiquée plus haut !)

– brocolis surgelés ( eh bah oui bla bla bla c’est comme ça )

– 2 moyennes échalotes

– huile d’olive

– sel, poivre

– steak haché ( 5, 10 ou 15 % de mg )

Faites revenir les échalotes , que vous aurez au préalable hachées, dans l’huile d’olive ( 2 ou 3 cuillères à soupe suffisent amplement ) Pensez à sortir du congélo les brocolis et les steak bien avant de les cuisiner. Ajoutez les brocolis à la préparation précédente et laissez cuire environ une vingtaine de minutes ( peut-être plus si ils ne sont pas complètement décongelés ) à côté faites cuire vos steak hachés dans une poile avec juste un filet d’huile d’olive , ou pas ! ( si vous avez une poêle anti-adhésive , une VRAIE, pas une fausse qui accroche quand même ;))

Et voilà le tour est joué, en 20 min vous avez votre repas diététique , fait par vos petites mains ( au moins vous savez ce que vous mangez :))

p-s : pour une version ultra light, vous pouvez tout cuire à la vapeur, mais là c’est manger sans saveur 😉

6 Août

JOUR 2 : une motivation hors du commun

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En temps normal , la chaleur me coupe la faim , eh bien pas là ! Et pourtant il fait une chaleur que j’ai du mal à supporter…Bizarrement depuis hier soir, ma faim s’est accrue … Ah ! La sale vilaine ! La pugnace ! L’infâme ! La redoutable ! La traîtresse !!!! Comment ose-t-elle venir me chatouiller aussi allègrement les entrailles tantôt déjà si bousculés par « mon fils, ma bataille » ?!

Comment être raisonnable quand on a faim ?! Le meilleur moyen est de resté concentré sur son objectif quoiqu’il arrive, ne pas se laisser distraire parce que de la famille débarque à la maison et que l’ambiance est agréable , NON !!!! Rappelez vous qu’il faut mâcher lentement et écoutez vous, prenez quelques secondes entre chaque bouchée pour percevoir où en est votre corps de sa satiété 😉 Dites vous que le mieux, pour faire un bon repas et manger de tout, est de prendre de tout mais EN PETITE QUANTITE ! Essayez de ressentir à quel moment le goût des choses devient moins bon dans votre bouche ( c’est à ce moment là qu’il faut arrêter de manger ce que vous êtes en train de manger pour passer au plat suivant !)

Prenez exemple sur les enfants, quand ils n’ont plus faim d’un plat, ils arrêtent mais cela ne les empêchent pas d’avoir encore faim pour manger du dessert 😉 Le tord des adultes est de leur demander de finir leur assiette, c’est comme ça que l’on perd cette façon innée de manger correctement. Car ils finissent par manger au delà de leur faim et du coup mangent trop, plus que ce que leur corps leur demande. En gros de cette manière, on tente de retrouver ce que l’on a eu jadis naturellement.

En tout cas, aujourd’hui je n’ai pas flanché , oui je sais ce n’est que le deuxième jour, mais mon état est un bon allié pour avoir une bonne excuse à tout 😉 eh ben je ne m’en suis même pas servie !!!!!!!! Je suis très fière mouahahahahhahaaah ……..

5 Août

JOUR 1 : telle Bridget Jones, nana complètement disjonctée qui veut retrouver un corps sain !!!!!!!!! ( et pas trop gros….!)

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[dropcap custom_class= »normal »] P [/dropcap]lus qu’un mois ( normalement ) avant l’arrivée de bébé Jude ! Et j’ai décidé de recommencer à faire attention à moi , à ce que je mange. Je pense m’être bien lâchée pendant 8 mois , ce 9 éme mois ne sera privatif ( mon fils passe bien entendu en priorité et de plus je ne suis absolument contre la privation) mais il sera raisonnable et le plus équilibré possible ( vu que je ne suis pas chez moi, donc pas toujours facile de faire ce qu’on veut ). Je vais appliquer les recommandations que j’avais faites dans un autre article et je compte bien m’y tenir. Il ne s’agit donc pas là de faire un régime pour perdre du poids (même si une perte de poids sera fatalement une des conséquences mais qui sera moindre vu mon état), mais plutôt de manger mieux pour éviter d’en prendre. Et pour ça je vais :

– Ecouter mon corps et me poser les bonnes questions ( « j’ai faim ? » ou « j’ai envie  » ) et ce pendant et entre les repas. En gros MANGER UNIQUEMENT QUAND J’AI FAIM !!!

– Manger plus doucement

– Ne pas attendre d’avoir trop faim pour manger

– Poser mes couverts entre chaque bouchées

– Ne me priver d’aucun aliment ( si j’ai envie d’un bon Magnum , celui-ci sera mien !)

– Eviter au maximum les boissons sucrées

– Boire au moins 1,5l d’eau par jour ( vu la chaleur, ça ne sera pas difficile et puis après ça devient vite un engrenage , plus on boit plus on a soif !)

– Privilégier la farine complète ( mais tant que je ne suis pas chez moi, je ne vais pas emmerder le monde avec ça 😉 ouais dés fois je peux être sympa !)

– Se servir de tout qu’une seule fois

– Ne pas ajouter de sel ( sauf si plat trop fade )

– Ne pas manger de produit light

– Ne surtout pas faire les courses le ventre vide ! ( c’est la dégringolade assurée )

– SE FAIRE PLAISIR , en mangeant sain et de bon produit !!! ( si si les Magnums sont très sains pfff )

CE MATIN : (j’ai recommencé à manger mieux, ces derniers temps c’était des crêpes au chocolat, tartine de nutella etc alors qu’en temps normal j’en mange jamais )

– 2 tartines de pain de mie complet ( le pain de mie n’est pas top, trop de glucide )

– du beurre ( du vrai mmmh c’est bien meilleur !)

– un peu de miel ( j’étais pressée par le temps, si non j’aurai rajouté un fruit et un yaourt sans doute )

CE MIDI :

– Salade verte sauce vinaigrette normale + ail,anchois, oeuf dur,mozza ( tout simple mais un pur délice )

– Côte de porc à la Méxicaine ( je n’ai mangé que la moitié, j’ai écouté mon corps, je commençais à sentir la satiété venir, du coup j’ai donné le reste à Doudou et j’ai pu manger ce qui me donnait vraiment envie …;))

– 1 portion de Comté + 1 tranche de pain + 1 portion de Coulommiers

– 1 brugnon

Je ne suis pas encore tout à fait au point, puisque je sens que j’ai un peu trop mangé ( mais ce n’est que le début hein ;)) Ce qui est impressionnant avec cette façon de faire , c’est qu’on se rend compte qu’on a besoin de presque rien ( les proportions sont réellement minuscules )

Donc je vous ferai part tous les jours de mes avancées , en fait au lieu d’écrire dans mon cahier ( oui parce que je tiens un journal alimentaire d’habitude ) j’écrirai directement sur mon blog ! Si certaines personnes sont intéressées pour me suivre , j’ouvrirai un forum pour qu’on puisse se soutenir, poser des questions etc ( bien entendu il faudra un minimum de personne pour cela, si il n’y en a pas suffisamment vous pouvez me contacter par mail et à n’importe quel moment ;))