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santé Tag

25 Oct

Bilan Sport 1 Mois

Oh la la , la la…! Bah voilà, j’en étais sûre, vous êtes déjà descendus pour regarder les photos, avant même de lire…pff…On se demande, pourquoi je m’embête à écrire !? Bah parce qu’en fait, si je ne disais rien, vous m’enverriez plein de mails auxquels je n’aurais pas le temps de répondre, vous en parleriez à vos copines, qui demanderaient mon numéro de téléphone, et toutes personnes qui me connaît, sait que je déteste répondre au téléphone, sauf si c’est pour m’annoncer que j’ai gagné au loto, mais pour ça faudrait-il encore que je joue au loto. Bref, vous voyez, chaque chose à un sens.

Voici donc mon bilan après 4 semaines ( là j’entame ma 5ème semaine ) sachant que j’ai fait 3 séances ( de 20 à 30 min ) pendant les 2 premières semaines et seulement 2 les deux dernières semaines, vu que j’avais très mal au dos. Mais faut être honnête, je n’ai pas poussé les bornes de mes limites !!! On va dire, que pour débuter, c’était suffisant. Malheureusement, je ne pourrais m’y remettre vraiment, qu’après les vacances, bah oui, parce qu’avoir un enfant de 16kg sur le dos quand je fais des pompes, ça me fait avancer encore moins vite, disons que ce n’est pas pratique. Pour cette prouesse, nous verrons donc pour les vacances d’été ( oui l’année prochaine ! ) Le principal pour le moment, c’est que je m’active. A l’intérieur comme à l’extérieur.

 

Est-ce que j’ai perdu beaucoup de poids ???

 

Non. A vrai dire, je n’ai quasiment rien perdu sur la balance. En tout et pour tout : 2 kilos. Mais j’ai perdu également en centimètre, mais pas non plus des chiffres de ouf !

 

  • Bras :- 1,5 cm
  • Taille : – 4cm
  • Hanches : – 5cm
  • Fesses : – 3cm
  • Cuisses : – 2 cm
  • Mollets : – 1cm

 

C’est un bon début, pour le premier mois. Je compte bien continuer, pour m’affiner encore un peu plus mais aussi et surtout parce que je me rends compte que je me sens vraiment mieux en faisant un peu de sport.

 

Les mouvements que j’effectue, en alternant les séances sont les suivants :

 

  • Des burpees
  • Des montées de genoux
  • Des fentes statiques
  • Des squats avec saut et sans
  • Des pompes
  • Des dips
  • Des grimpeurs
  • Des abdos bicyclettes ( et autres abdos )
  • Des sauts en croix
  • Du gainage

 

Internet est une mine d’information pour trouver des exercices, j’en applique d’autre évidemment, mais je ne me souviens pas nécessairement des noms.

 

 

Quel est mon régime alimentaire ?!

 

Je ne fais pas de régime à proprement parlé. J’ai tout réintégré dans mon alimentation. Je mange plus sainement. J’ai arrêté tous les sucres raffinés. Je privilégie les aliments à IG bas ( index glycémique bas ), c’est tout. Je bois plus d’eau qu’avant. Je prends plus de plaisir à cuisiner. Finalement, le changement a été dans ma tête. Toutes les cochonneries que j’adorais, ne me donne plus envie de la même façon. Aujourd’hui, j’ai envie de les cuisiner avec des ingrédients qui sont meilleurs pour la santé. Résultat, je ne me prive de rien.

Comme vous avez pu le voir, la perte de poids n’est pas extraordinaire. Mais ceci s’explique avec la prise de muscle. Peu importe, en fait, les chiffres sur la balance, je commence à me sentir mieux dans mes fringues. Je sens mon corps se raffermir, mes mouvements au quotidien, sont plus faciles. Le changement, est présent au quotidien et ça me va comme ça. J’y vais doucement, histoire de ne pas me décourager, mais je pense que je suis sur la bonne voie…Nous referons un point d’ici quelques temps !

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3 Mar

Celle qui voulait arrêter de fumer…!

4

C

ela fait maintenant plusieurs mois, que j’ai fais la connerie de reprendre la clope ! Cette vilaine garce aux allures de mignonne petite chose innocente pffff tu parles, ignoble pourriture infâme, oui ! Elle est vicieuse et hypocrite !!! Il y a quelques mois j’ai arrêté de fumer du jour au lendemain, lorsque j’ai appris que j’étais enceinte, ce ne fut pas sans mal les 3 premiers jours mais ensuite j’ai été aidé par les hormones qui m’ont totalement dégouté de l’odeur du tabac 😉 Et puis après ce fut le tour de la culpabilité de prendre le relai, donc pas de cigarette pendant 9 mois ! J’étais évidemment très fière 😉

La première question est pourquoi as-tu recommencé de fumer ? Et bien soyons clair, parce que je suis affreusement stupide et faible !!! Je ne vois que ça. J’attendais avec hâte de pouvoir me boire un verre et me fumer une bonne clope, aussitôt fait, le problème c’est que j’ai continué. Et même si je ne fumais que 3 clopes par jour ( même parfois moins ) , JE FUMAIS !

La seconde, pourquoi arrêter ? Parce qu’il n’y a rien de bien dans la cigarette, à part l’effet qu’elle produit mais c’est justement de ça dont il faut se détacher. Fumer, c’est puant, sale, gênant, trop cher (pour se faire du mal et en faire aux autres) inutile, facteur de maladie. Personnellement je déteste l’idée que mon bébé sente l’odeur sur mes mains et mon haleine, et j’ai beau me laver les mains et les dents, l’odeur est toujours là ! En plus Doudou ne supporte pas ça, c’est donc encore une excellente raison pour prendre cette décision, je vais pouvoir de nouveau l’embrasser à pleine bouche 😉

Non sans déconner, je ne veux plus être esclave de cette merde qui de toute évidence me vole mon argent en étant tout inutile ! De surcroît j’ai bien noté une différence sur ma peau, alors à quoi bon essayer d’avoir une peau nickel, si c’est pour me la foutre en l’air avec l’aide de cette misérable peste ?! Alors aujourd’hui, je le déclare haut et fort , « j’arrête de fumer » ! En utilisant quelle méthode ? L’ancienne, la plus vieille, LA VOLONTÉ 😉 Souhaitez moi bonne chance pour ce nouveau défi que je me lance et que j’espère bien réussir 🙂 « LE TABAC C’EST TABOU, ON EN VIENDRA TOUS A BOUT ! »

Pour ce type d’article, les blablas ne servent à rien, seul l’action est importante 😉

p-s : j’ai fumé ma dernière cigarette hier matin !

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